產(chǎn)后滿月如何發(fā)汗？發(fā)汗的3個誤區(qū)
在中國，產(chǎn)婦做完月子發(fā)汗也是歷史悠久了，發(fā)汗的作用主要是排除體內(nèi)寒氣，毒素，孕期潴留的水分，疏通經(jīng)絡，活血化瘀等。
至于發(fā)汗的時間，大部分地方都是滿月發(fā)汗，也就是30天，也有42天的。有的地方建議是產(chǎn)后7天，半個月和滿月各一次。有的地方是42天一次，60天一次，100天一次，不盡相同。管家的建議是發(fā)汗時間不能低于產(chǎn)后30天，之后如果條件允許，之后再多發(fā)兩次也是好的。
產(chǎn)后42天，是產(chǎn)婦身體的恢復期，再次期間產(chǎn)婦身體虛弱，傷口需要愈合，貧血情況有待改善，所以不建議太早去發(fā)汗，有可能承受不了。
目前國內(nèi)產(chǎn)后發(fā)汗的方法主要有:
1、發(fā)汗湯
這是比較傳統(tǒng)的產(chǎn)后發(fā)汗方法，在很早以前，人們會用紅糖和姜一起煮湯，讓產(chǎn)后喝下，然后拿兩床杯子把產(chǎn)婦捂得嚴嚴實實，出一身透汗!
現(xiàn)在有專門的發(fā)汗湯配方，其中增加了一些中藥，有的還會加米酒，黃酒等，管家倒是不建議加或少加，畢竟產(chǎn)婦還要哺乳的，酒精通過母乳給寶寶喝到就不好了。出汗之后要及時更換干內(nèi)衣，以免受寒，也要補充水分以免脫水。
這種方法的好處是可以自行在家里進行，不用出門吹風受寒，弊端就是沒有專業(yè)人員指導，推拿按摩。
2、遠紅外汗蒸房
這種方法前幾年比較普遍，在一個比較封閉的小房子里，打開遠紅外燈使室內(nèi)升溫，以達到讓身體出汗。這種方法出汗比較快，但是空氣不流通，光線照的也感覺不舒服。
3、太空艙汗蒸
現(xiàn)在比較高端的專業(yè)發(fā)汗機構，有太空艙汗蒸，有坐和躺的兩種，功能也比較多，有的是遠紅外汗蒸，有的會加中藥熏蒸，有殺菌燈，有音樂等，也有專人服務，但是價格一般都比較貴，服務往往是一條龍:體質(zhì)檢測，推拿按摩，中藥汗蒸，催奶等服務。不過一定要注意挑選，有的機構看上去不錯，實際上效果一般化，要提前打聽口碑。
4、中藥泡浴
中藥泡浴這兩年也比較流行，將中藥包煮開，放溫熱之后泡浴。泡浴打開毛孔，通過皮膚的吸收作用，將中藥成分吸收進體內(nèi)，起到活血排毒，排毒的作用。
5、家庭簡易汗蒸房
家庭簡易汗蒸房(配有熏蒸機)價格不高，在家里就可以發(fā)汗了，不過沒有專人指導，可以多次使用。有的發(fā)汗機構也會買這種成本較低的簡易發(fā)汗房，效果因人而異。所以選擇哪種發(fā)汗方法，可以根據(jù)自己的條件來定!
產(chǎn)后發(fā)汗的誤區(qū)
誤區(qū)一:發(fā)汗時間越長越好
發(fā)汗的時間不是越長越好，時間在30分鐘左右就可以了，時間長出汗多，對身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機構發(fā)汗，那么結束之后最好在室內(nèi)多呆一會，穿戴整齊坐車回家。
誤區(qū)二:發(fā)汗不能喝水
有的人認為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯誤的，身體在短時間內(nèi)出汗較多，容易導致細胞脫水，對身體是有危害的，所以在發(fā)汗期間需要少量的補充水分，發(fā)汗之后再喝水。注意不要碰涼水吃寒涼食物。
誤區(qū)三:發(fā)汗后立刻洗澡
出汗后會讓人感覺不舒服，想趕緊洗個澡清爽一下，不過滿月發(fā)汗不同于日常出汗，發(fā)汗的時候渾身的毛孔打開，這時候如果立刻洗澡濕氣和寒氣容易侵入身體，所以建議先換一身干爽的衣服，6個小時之后再洗澡。也可以選擇先洗澡再發(fā)汗!
溫馨提示:以下情況不宜發(fā)汗
5、在發(fā)汗過程中如感覺不適要及時叫停，休息一會再試試，如果一直感覺不適就可以停止。
4、正處于生病期，比如感冒等;
3、饑餓的狀態(tài);
2、正處于生理期;
1、有心臟病，嚴重的糖尿病，高血壓或低血壓;
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