吃哪8種食物能降低血糖值？
血糖值是指血液中葡萄糖的含量，可以在一定程度上判斷身體的健康狀態(tài)。人體攝入葡萄碳后，在葡萄糖氧化酶的催化作用下氧化生成葡萄糖酸，釋放過(guò)氧化氫，為人體提供能量。通常情況下，人體每天需要補(bǔ)充一定量的糖類，為機(jī)體組織和器官臟的正常運(yùn)行提供動(dòng)力。因此，血糖值應(yīng)保持在相應(yīng)的水平，血糖值高可能會(huì)影響健康。
吃哪8種食物可以降低血糖值
1、日常生活中血糖值有食物消化吸收、肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖原分解、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換等多種來(lái)源。此外，血糖值的濃度還受到內(nèi)分泌激素和神經(jīng)等多種因素的調(diào)節(jié)。臨床上，血糖增高可分為生理性和病理性兩種。其中生理增高往往是飯后1-2小時(shí)注射葡萄糖引起的，而病理性血糖增高通常與心梗、慢性胰腺炎、糖尿病、顱內(nèi)出血、甲亢等多種疾病有關(guān)。
2、平時(shí)控制體內(nèi)血糖值的含量可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，以下8種食物可以在一定程度上減少燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、芋頭、苦瓜、鰻魚(yú)等。上述食物含有較低的碳水化合物和熱量，可補(bǔ)充患者所需的其他營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、尼克酸、膳食纖維等，有助于降低體內(nèi)血糖值。
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