中秋節(jié)就快到了，現(xiàn)在街上很多店鋪都在售賣月餅。近些年月餅的種類多了不少，比如說(shuō)五仁月餅、蛋黃月餅、水果月餅、蓮蓉月餅、榴蓮月餅等等?？谖短貏e多，夸張一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，任何一個(gè)個(gè)人都能夠找到自己喜歡吃的口味。不過(guò)小編提醒，月餅熱量很高，不要吃太多。那么月餅熱量有多高呢?想知道的人們，可以往下了解一下。

月餅熱量有多高

月餅的熱量很高，與它們的制作材料和過(guò)程有密切的關(guān)系。而且不同牌子、不同口味的月餅，熱量是不相同的。這里舉例子說(shuō)明一下月餅的熱量：

比如說(shuō)一個(gè)板栗豆沙餡月餅，含有的熱量是1563千焦，相當(dāng)于3.2碗米飯的熱量。

比如說(shuō)一個(gè)人紅豆沙餡月餅，含有的熱量是1628千焦，相當(dāng)于3.4碗米飯的熱量。

比如說(shuō)一個(gè)蛋黃白蓮蓉餡的月餅，含有的熱量是1800千焦，相當(dāng)于3.7碗米飯的熱量。

比如說(shuō)一個(gè)冰糖五仁餡的月餅，含有的熱量是2180千焦，相當(dāng)于4.5碗米飯的熱量。

這幾種月餅是最為常見的，隨便吃一個(gè)攝入身體的熱量，比正餐吃的米飯的熱量還要高。月餅的熱量之所以這么高，那是因?yàn)橹谱髟嘛灂r(shí)需要用到油、面粉、糖、餡料等，這些原材料富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分的熱量本來(lái)就很高，加之月餅都是通過(guò)烘焙而成的，制作出來(lái)的月餅熱量當(dāng)然高了。

當(dāng)人體攝入的熱量過(guò)高時(shí)，身體很容易肥胖的，所以說(shuō)，吃月餅的時(shí)候，一定要管住嘴。不能多吃，吃一塊就要趕緊住口，別再動(dòng)手拿第二塊吃了。不然中秋節(jié)過(guò)完，您就會(huì)胖很多斤，讓您成為大胖子。

月餅怎么吃不會(huì)胖

1、搭配飲品食用

吃月餅的時(shí)候，一定要搭配飲品一起吃。一是月餅比較甜膩，吃了很容易口干舌燥，幫助滋潤(rùn)口腔和咽喉。二是為了降低食量，飲品大部分是水，飲用大量的水分之后，更容易有飽腹感，從而阻止人們多吃月餅。

建議飲品最好是選擇無(wú)糖的茶水、白開水或者說(shuō)咖啡，這些飲料飲用之后能夠增加身體代謝，同時(shí)還可以降低身體對(duì)糖分地吸收，進(jìn)而避免發(fā)胖。其中，茶水的話，可以搭配綠茶，月餅油多吃了比較油膩，喝些綠茶能夠去油膩，對(duì)于預(yù)防肥胖有一定的效果。

2、選擇小塊的月餅食用

吃月餅的時(shí)候，為了不發(fā)胖請(qǐng)別貪多，盡量選擇小包裝的月餅。量越大熱量也就越高，為了避免攝入熱量過(guò)度，選擇小塊的月餅食用比較好。

另外，吃完了月餅之后，要記得起身散散步。如果不想出門，在家來(lái)回踱步也是可以的。身體動(dòng)一動(dòng)，能夠更好地消耗身體熱量，幫助身體減肥。

哪些人不能吃月餅

1、糖尿病患者

這類病人不能吃月餅，因?yàn)樵嘛炋欠指?，吃了?huì)導(dǎo)致糖代謝更加紊亂，致使胰島素功能減弱。為了健康著想，即使是少糖或者說(shuō)無(wú)糖的月餅，都不可以吃，忌口一切月餅。

2、胃潰瘍患者

患有胃潰瘍的病人請(qǐng)不要吃月餅，吃了以后胃部會(huì)分泌大量的胃酸，會(huì)不斷刺激潰瘍創(chuàng)面，致使病情加重。嚴(yán)重的話，還可能造成胃穿孔、胃出血等胃病。