繼續(xù)運(yùn)動(dòng) 血糖還很高嗎？四件事做得不好 在拖你后退
糖尿病是常見的慢性病，其危害很大。因此，糖尿病合理降低血糖值的話，血糖值急劇上升會損傷很多器官，引起很多并發(fā)癥。如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)高血糖的趨勢，就要堅(jiān)持好習(xí)慣，達(dá)到降血糖的目的，避免高血糖威脅健康。有些人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但血糖值明顯上升，其他方面可能沒有引起注意。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的血糖值還在上升，有什么可能做不到呢？
1、沒有注意飲食合理
如果發(fā)現(xiàn)血糖升高之后沒有注意飲食方面的問題，經(jīng)常大量進(jìn)食容易升血糖的食物，有可能會繼續(xù)出現(xiàn)血糖明顯升高的情況。因?yàn)檠撬降纳吆惋嬍巢缓侠碛忻芮械穆?lián)系，平時(shí)大量進(jìn)食精細(xì)的主食、甜點(diǎn)，在這些食物攝入過量之后血糖就會明顯波動(dòng)。如果你堅(jiān)持鍛煉，但不注意禁忌，血糖仍然可能上升。為了防止這種情況，血糖值上升的表現(xiàn)應(yīng)注意飲食問題。
2、睡眠不足
血糖值上升后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但血糖值水平依然不高，睡眠不足可能。有些人血糖水平上升后，沒有充分的睡眠養(yǎng)生身體，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，血糖水平有可能持續(xù)上升。
睡眠不足容易導(dǎo)致胰島功能下降，胰島素分泌受阻，血糖值可能明顯上升。為了防止血糖值持續(xù)上升，除了積極運(yùn)動(dòng)鍛煉外，還要保證充分合理的睡眠時(shí)間。
3、沒有合理的藥物
血糖值上升后注意運(yùn)動(dòng)，但血糖值上升明顯，可能沒有合理的藥物。有些人血糖值過高已經(jīng)發(fā)展成糖尿病，糖尿病是慢性疾病的一種，不僅僅是運(yùn)動(dòng)。
糖尿病患者應(yīng)注意用藥問題，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降糖藥物進(jìn)行改善，必要時(shí)可注射胰島素，穩(wěn)定血糖水平，防止血糖繼續(xù)上升威脅健康。
4、運(yùn)動(dòng)方法不正確
在血糖水平明顯升高時(shí)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是血糖依然高居不下，有可能是運(yùn)動(dòng)方法不正確引起。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，一般出現(xiàn)了血糖升高的情況應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中除了提高心肺功能之外，還能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)，糖類物質(zhì)的消耗。
如果運(yùn)動(dòng)方法不正確，運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常短，可能無法起到降血糖的效果。因此，在控制血糖值的過程中，要注意正確的運(yùn)動(dòng)方法，以達(dá)到降低血糖值的目的。
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