如何壓飯后的血糖？三個(gè)對(duì)策是很多糖友做不到的
現(xiàn)在越來(lái)越多的人患有糖尿病這種慢性疾病，在糖尿病的發(fā)展過(guò)程中血糖值容易明顯上升，如果不能很好地控制血糖值，血糖值變動(dòng)可能會(huì)損害健康。另外，很多糖尿病患者在飯后血糖值上升，為了避免這種現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該掌握正確的方法降低飯后血糖值，防止血糖值的變動(dòng)影響健康。那么，糖尿病患者餐后應(yīng)該如何降低血糖呢？
糖尿病患者如何控制飯后血糖？
1、合理用藥
糖尿病發(fā)生后，最重要的是控制血糖值的發(fā)展，為了避免飯后血糖值上升，應(yīng)注意用藥問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，攝入食物后，經(jīng)過(guò)消化和吸收中的糖，血糖會(huì)上升。如果你想降低餐后的血糖，你應(yīng)該注意合理的藥物。一些降糖藥物需要在攝入食物后服用，這可以起到很好的降糖效果。
只有掌握正確的用藥方法，及時(shí)使用降糖藥物，一般餐后血糖高的情況才會(huì)有所改善。因此，為了緩解這種表現(xiàn)，必須注意藥物問(wèn)題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用藥物，使血糖值穩(wěn)定，避免血糖值持續(xù)上升引起其他不良癥狀。
2、飲食合理
為了避免飲食后血糖值上升，注意飲食合理化是很重要的。許多人在吃飯時(shí)不注意方法，飯后血糖值可能明顯上升。例如，一次攝取過(guò)多的高糖食物，或者總是吃得太飽，是影響血糖的原因。
如果想降低飲食后的血糖值，就要注意飲食的合理性，在飲食過(guò)程中減少高脂肪、高卡路里、高糖食物的攝入，而且每頓飯吃七八分鐘就可以了，在合理的飲食幫助下血糖值一般不容易上升，飲食后的血糖值可以下降。因此，為了防止飯后血糖過(guò)高，必須注意這方面的問(wèn)題，以清淡健康的飲食為中心。
3、飯后適當(dāng)活動(dòng)
糖尿病患者應(yīng)避免飯后血糖值明顯上升，如果可以攝取食物后適當(dāng)活動(dòng)，除了促進(jìn)消化外，還有利于飯后血糖值下降。有些糖尿病患者飯后很快就坐不住了，總是在沙發(fā)上玩手機(jī)，看電視，這些錯(cuò)誤的行為不僅影響消化，身體攝取的熱量也有可能消耗不了，飯后血糖值明顯上升的跡象。
飯后可先站立休息半小時(shí)左右，適當(dāng)活動(dòng)，活動(dòng)消耗能量，穩(wěn)定血糖值，一般有利于飯后降低血糖值。因此，改善血糖值過(guò)高的表現(xiàn)需要注意這方面的問(wèn)題，一般吃完飯后可以做更多的家務(wù)，或者適當(dāng)?shù)刈呗?、散步等消耗能也有助于減少餐后血糖值。
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