現(xiàn)在越來越多的人長時間坐著，長時間運(yùn)動量不足不僅影響身體的正常循環(huán)，免疫功能也有可能下降，長時間的疾病發(fā)病率明顯提高。如果保持身體健康狀態(tài)，平時要掌握正確的養(yǎng)生方法，保證每天有足夠的運(yùn)動量，這樣調(diào)節(jié)身體的合理抵抗力，才能提高健康。那么，久坐不動的疾病容易發(fā)生什么呢？

長時間久坐不動哪些疾病更容易出現(xiàn)？

1、高血壓

據(jù)了解，長時間的久坐不動更容易出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病。高血壓在發(fā)展過程中，由于血壓升高，可能會對血管壁造成傷害，加快血管病變老化，高血壓發(fā)展期間也會影響人體重要器官，如果不及時降低血壓，可能會損害健康。

此外，高血壓的出現(xiàn)與運(yùn)動不足有關(guān)，運(yùn)動中身體循環(huán)、代謝能力提高、血管正常后血壓也稍有下降。對于缺乏運(yùn)動的人來說，要堅(jiān)持合理的運(yùn)動量，防止血管健康受損，發(fā)生血壓上升的跡象。

2、糖尿病

長期久坐容易引起疾病，特別是熟悉的糖尿病可能是長期久坐的原因。久坐的影響下糖類、脂肪物質(zhì)的消耗速度慢，內(nèi)分泌紊亂、胰島功能受影響血糖水平有可能明顯提高。因此，在促進(jìn)健康的過程中，要注意運(yùn)動的合理性，堅(jiān)持運(yùn)動后消耗體內(nèi)糖類物質(zhì)，防止血糖水平上升影響健康。

平時運(yùn)動不足，攝取的糖類、脂肪類物質(zhì)過多的話，血糖值可能會變高，糖尿病可能會威脅健康。

3、高脂血癥

久坐不動對人體健康不利，有些人久坐不動的影響下出現(xiàn)高脂血癥。高血脂的出現(xiàn)與血液中膽固醇、甘油三酯水平的提高有關(guān)。缺乏運(yùn)動時，身體排泄膽固醇的能力下降，這些物質(zhì)堆積在血管中血液粘稠，容易形成血栓。

如果能堅(jiān)持合理的運(yùn)動量，通過運(yùn)動消耗多馀的脂肪通常有利于預(yù)防高脂血癥。

4、冠心病

運(yùn)動量不足時，有些人會發(fā)生心臟部位的病變，冠心病的出現(xiàn)可能會長時間坐著。缺乏運(yùn)動時冠狀動脈容易堵塞、狹窄，冠心病的發(fā)病率增加。平時可以注意運(yùn)動方面的問題，每天堅(jiān)持合理的運(yùn)動來保持健康，通常有利于冠心病的預(yù)防，運(yùn)動中心肺功能也有所提高。

為了防止健康受損，維持健康，平時應(yīng)該投入運(yùn)動，提高心臟功能，保持血液循環(huán)，有助于預(yù)防冠心病。