月經(jīng)期間應(yīng)該如何調(diào)整情緒
女性生理周期是月經(jīng)或月經(jīng)周期，出現(xiàn)在女性青春期，中年末結(jié)束。月經(jīng)期間女性應(yīng)積極注意情緒、飲食等調(diào)整。
月經(jīng)前兆
月經(jīng)前期，不同機(jī)體的臨床表現(xiàn)各有不同，大多數(shù)女性可能沒有太大的征兆。少數(shù)女性在經(jīng)前期有明顯地不適，影響正常的生活工作，即經(jīng)前綜合征。主要表現(xiàn)在感情反應(yīng)中，容易焦慮，有些患者抑郁，有些患者頭部不適，自覺眩暈，睡眠障礙，失眠，還有前期女性下腹膨脹、腰腿疼痛、腹脹、便秘。
經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，防止受涼，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易出現(xiàn)功能失調(diào)性的子宮出血。
2、月經(jīng)期間女性盡量吃溫?zé)?、軟質(zhì)的食物，禁食辛辣、刺激、油膩的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3、女性在生理期間禁止性生活、游泳、泡溫泉、洗澡，防止感染，進(jìn)一步引起骨盆炎癥。
4、陰道治療用藥時(shí)，應(yīng)避免女性生理日。
5、調(diào)整心情，保持樂觀積極的感情，避免過度緊張、不安，采用分散注意力的方法，在其他活動(dòng)中減少不快感，同時(shí)注意休息，不要過度勞累。
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