半夜緊張失眠怎么辦
半夜緊張失眠，可能是由于心理因素、環(huán)境因素等非病理因素導(dǎo)致的，也有可能是焦慮癥、抑郁癥等病理性因素引起的?；颊咝枰鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的處理措施。
一、生理性因素
1.心理因素：如果在睡覺之前情緒過于激動或者是精神過度緊張，就容易影響到睡眠質(zhì)量，在一定程度上還會出現(xiàn)入睡困難的情況。此時可以通過深呼吸的方式進(jìn)行改善，也可以通過泡腳的方式進(jìn)行緩解。
2.環(huán)境因素：如果室內(nèi)溫度過高或過低，可能會使身體產(chǎn)生不適的癥狀，從而誘發(fā)上述情況。建議患者可以適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)的溫濕度，并且要保持良好的心態(tài)。
二、病理性因素
1.焦慮癥：焦慮癥是一種以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的一種精神障礙性疾病。臨床上主要表現(xiàn)為坐立不安、煩躁易怒等癥狀，同時并伴有心悸、胸悶、氣短、多汗、口干咽燥等不良反應(yīng)。當(dāng)患有該疾病時就會引起半夜緊張失眠的現(xiàn)象發(fā)生。此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
2.抑郁癥：抑郁癥屬于一種常見的精神類疾病，主要是因?yàn)檫z傳因素、神經(jīng)內(nèi)分泌因素等原因所導(dǎo)致的?；疾『髸?dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮度增高，所以會出現(xiàn)半夜緊張失眠的情況。此時可遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等。
日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期熬夜，以免加重病情。
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