進(jìn)入蒸房可以讓你出汗很多。眾所周知，人體出汗后會(huì)有一種輕松的感覺，讓你感到神清氣爽。想出汗排毒的朋友可以去蒸。我們來看看蒸的好處和壞處。

汗蒸的好處

1、排出毒素

專家表示，主動(dòng)出汗可以加速人體的體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)積累的乳酸、尿素、氨等毒素，保證鼻子、皮膚、肺、大腸系統(tǒng)暢通。

2、促進(jìn)消化

不出汗，氣血運(yùn)行緩慢會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不好；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人夜間睡眠不好。

3、控制血壓

高血壓是由于血管內(nèi)徑狹窄、硬化、單位血流有限而出現(xiàn)的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)出汗可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，降低血壓。

4、防骨質(zhì)疏松

很多人認(rèn)為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣隨汗液流失。對(duì)此，專家指出，只有水溶性維生素才會(huì)隨汗液流失。雖然鈣溶于水，但溶解度很低，不會(huì)隨汗液排出。相反，出汗有利于鈣的有效保留和骨質(zhì)疏松。

5、護(hù)膚美容

不出汗的人皮膚代謝緩慢，有些廢物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的效果。

6、增強(qiáng)記憶

美國針對(duì)2萬名中學(xué)生的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，積極的運(yùn)動(dòng)和出汗對(duì)學(xué)生會(huì)有積極的影響，可以大大提高他們的記憶力和注意力。

7、減肥

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪就會(huì)燃燒并轉(zhuǎn)化為熱量，通過汗液排出體外。

8、調(diào)節(jié)陰陽

人們長期生活在有空調(diào)的房間里，如臥室、汽車、購物中心、銀行、辦公室等。隨著時(shí)間的推移，它將不可避免地破壞陰陽平衡。汗蒸汽可以有效地平衡陰陽。

9、加強(qiáng)免疫力

遠(yuǎn)紅外光波輻射反饋給人體，使人體具有溫暖感，增強(qiáng)免疫力（抵抗力）和生物細(xì)胞的組織再生能力，加速營養(yǎng)和酶的供應(yīng)，達(dá)到醫(yī)療保健和輔助治療的作用。

10、鎮(zhèn)驚安神

遠(yuǎn)紅外桑拿浴可以鎮(zhèn)靜人體，恢復(fù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)抑制或興奮功能，緩解身體的緊張。

汗蒸的壞處

1、可能導(dǎo)致男性不育

雖然蒸汗有很多保健作用，但如果男性過于頻繁蒸汗，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。造成這種情況的原因是蒸汗溫度比較高，睪丸溫度比人體低3-4攝氏度。睪丸對(duì)溫度的感應(yīng)不如其他部位的皮膚敏感，所以如果皮膚感覺水溫合適，可能已經(jīng)“燙”到睪丸了。

2、易造成感冒

出汗蒸汽后，人們經(jīng)常出汗，全身出汗。當(dāng)出汗蒸汽室時(shí)，一旦遇到冷空氣或較低的溫度，很容易被感冒侵入體內(nèi)，嚴(yán)重的話會(huì)引起感冒。面對(duì)這種情況，喜歡蒸汽的人必須帶一件厚外套，即使蒸汽室仍然感到熱，他們也應(yīng)該穿上外套，以防止感冒。

3、體質(zhì)較弱的人容易造成虛脫

蒸汗會(huì)消耗大量能量，如果身體虛弱，可能會(huì)暈厥。因此，體質(zhì)虛弱的人應(yīng)該縮短蒸汗的時(shí)間。

4、肥胖反彈

雖然蒸汗可以起到減肥的作用。然而，在蒸汗的過程中，它會(huì)消耗體內(nèi)大量的能量。蒸汗后，你可能會(huì)餓。此時(shí)，如果你吃了很多飲食，你可能會(huì)反彈肥胖。

以上介紹了蒸汗的優(yōu)缺點(diǎn)。蒸汗可以減肥解毒、護(hù)膚美容、增強(qiáng)抵抗力，但要注意男性不要蒸得太頻繁，以免引起不孕。體質(zhì)虛弱的朋友應(yīng)適當(dāng)縮短蒸汗時(shí)間。