腿部美白的方法有皮膚護理、飲食調(diào)理、激光手術(shù)、注射美白針、化學(xué)剝脫術(shù)等，根據(jù)個人的情況選擇合適的方法來進行改善。

1.皮膚護理：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的主要原因之一，所以做好防曬工作是非常重要的。出門時，可以涂抹防曬霜，穿戴防曬衣或長褲。

2.飲食調(diào)理：保持均衡的飲食，多攝取富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，這些食物有助于皮膚美白。

3.激光手術(shù)：高熱量能夠?qū)⑵つw當中的黑色素分解掉，隨著身體的代謝功能逐漸的排出體外，從而達到美白皮膚的效果。

4.注射美白針：可以通過皮下注射的方式來進行使用，在注射時使用以后能夠補充皮膚當中所需要的一些美白因子，具有美白皮膚的作用。

5.化學(xué)剝脫術(shù)：可以在皮膚上使用高濃度的果酸成分能夠?qū)⑵鋭兠摮鋈?，達到一個美白肌膚的功效。

在平時生活中也應(yīng)該保證充足的睡眠時間，加快皮膚的代謝，有利于皮膚更加健康。