高血壓患者日常應該如何護理？教你五個方法
高血壓是許多中老年朋友患有的心血管疾病，那么我們在生活中應該如何護理高血壓呢？高血壓的護理實際上很簡單，下面跟隨小邊了解它。
教你如何在生活中護理高血壓？
1、高血壓比你想象的要嚴重，不要低估它
高血壓在國外也被稱為“高血壓”silentkiller“，意思是“安靜的殺手”。為什么叫這個名字？因為高血壓看起來默默無聞，如果得不到控制，會導致冠心病、腎衰竭、中風，嚴重危害生命健康。
2、患有高血壓，一定要按時吃藥
許多朋友覺得他們的高血壓并不嚴重，只是有時忘記吃藥不吃，所以經(jīng)常吃幾天停止幾天。
事實上，這是錯誤的，因為高血壓是一顆“定時炸彈”。當你突然興奮時，你的血壓很可能會突然升高，導致血管破裂或中風。因此，我們必須定期服藥。
3、遠離這些高膽固醇食物
事實上，膽固醇對我們的身體有好處，但就像鈉一樣，過高的膽固醇會導致血壓升高。此外，數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病和死亡的風險將增加30%以上，每增加一個單位的膽固醇。想想看，多可怕??！
動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高膽固醇食物。
4、如果情緒控制不好，血壓也會失控
世界衛(wèi)生組織做了一項調查，經(jīng)常有負面情緒的男性患高血壓的概率是男性的1.5倍，女性的1.7倍。
情緒是健康的開關。當情緒波動時，血壓自然會升高。如果高到一定程度，那就很危險了。
5、如果你想穩(wěn)定第二天的血壓，你必須在前一天睡好覺
哈佛公共衛(wèi)生學院做了一項研究，發(fā)現(xiàn)只要高血壓患者能比平時早睡一個小時，第二天血壓就會下降10毫米HG，這是一個非常顯著的控制效果。因此，如果你有高血壓，最好的辦法是早點睡覺。
什么水果不能吃高血壓？
1、高血壓不能吃柑橘
生食具有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對化膿性咽炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒的防治有一定的作用。因為柑橘富含胡蘿卜素，如果吃得太多會引起胡蘿卜素血癥（通常被稱為橙色）、嘔吐、食欲不振、疲勞等癥狀。同時，多吃柑橘會生氣，導致身體功能障礙、口腔潰瘍、舌炎、咽炎等疾病。因此，建議高血壓患者小心進食。
2、高血壓不能吃梨子
它具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還具有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的作用。如果高血壓和心臟病患者有頭暈、心悸和耳鳴的癥狀，吃梨是非常有益的。梨也是肝炎和肝硬化患者的良好飲食。但過量食用梨會傷害脾胃，幫助陰濕，使胃腸功能障礙，引起腹瀉等疾病，因此胃寒、脾缺乏應避免食用。高血壓患者最好少吃。
3、高血壓患者不能吃太多水果
高血壓患者不應吃水果、水果：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、棗、桑樹、茄子。這些水果的糖很高，吃太多對血壓和血糖不好，但只要適量吃，就不會影響血壓，高血壓患者實際上應該吃適量的食物，血壓控制建議你吃低鹽飲食，低脂飲食。一定要禁止吸煙、飲酒，以避免情緒興奮。
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