4個早亡原因易被忽視 老人常做足療延年益壽
關(guān)鍵詞：
足療
早死有很多原因。吸煙、酗酒、吃鹽過多、高血壓等因素早已為人所知，并引起了足夠的重視。然而，以下是四個容易被忽視的早死原因，應(yīng)該引起更多的關(guān)注。
四個早死原因最容易被忽視
1、我喜歡看電視。看電視會導(dǎo)致久坐，久坐的生活方式會失去生命。內(nèi)華達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院科學(xué)家對13284名畢業(yè)生進(jìn)行了8.2年的平均跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天至少看電視3小時的參與者死亡風(fēng)險是每天至少看電視1小時或更少的參與者的兩倍。
2、感覺孤獨(dú)。芝加哥大學(xué)一項涉及2000多名50歲以上參與者的新研究發(fā)現(xiàn)，極度孤獨(dú)會增加過早死亡的風(fēng)險。感到孤獨(dú)的老年人更難緩解壓力，恢復(fù)積極的生活態(tài)度。孤獨(dú)還會導(dǎo)致高血壓，增加應(yīng)激素皮質(zhì)醇水平，干擾正常睡眠。新研究負(fù)責(zé)人約翰·卡喬布博士表示，孤獨(dú)老人早逝的風(fēng)險總體上會增加14%。
3、過早退休。雖然工作狂壓力很大，但過早退休的風(fēng)險并不小。瑞士蘇黎世大學(xué)的研究人員對體力勞動者死亡風(fēng)險與退休時間的相關(guān)性進(jìn)行了深入研究。結(jié)果表明，67歲前過早退休的男性死亡風(fēng)險大大增加。每天早上退休一年，早死的風(fēng)險就會增加13.4%。退休后，減少體育鍛煉和失去工作目標(biāo)是兩個主要原因。
4、空氣污染。室內(nèi)外空氣污染是另一種常見的早死原因，容易被忽視。世界衛(wèi)生組織（WHO）空氣污染是世界上最大的環(huán)境健康風(fēng)險。空氣污染環(huán)境過多會增加中風(fēng)、缺血性心臟病、急性呼吸道感染、慢性阻塞性肺?。–OPD）還有一些癌癥的風(fēng)險。根據(jù)WHO數(shù)據(jù)，2012年死亡病例700萬(占死亡人數(shù)的1/8)與空氣污染有關(guān)。
老腳先老人足療延年益壽
足療在中醫(yī)理論中具有很好的保健作用。足部保健對我們的健康有影響。老年人的足療有什么作用？
足療是一種集檢查、治療、保健為一體的無創(chuàng)自然療法。
足療包括足浴和足部按摩兩部分。腳是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能準(zhǔn)確反映人體的健康狀況。
足療，即熱水洗腳，加上一些科學(xué)的足部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡單、易行、可靠的自我保健方法。因此，中國人有“睡前一盆湯”的習(xí)慣和做法，“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田暖”。
中醫(yī)非常重視腳部保健。人體內(nèi)臟在腳上有相應(yīng)的投影，連接人體內(nèi)臟的12條經(jīng)絡(luò)，其中6條從腳開始，腳從三陰開始，腳在三陽結(jié)束，腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相連。如果能堅持睡前用熱水洗腳，可以刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，舒通全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到祛病祛邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)活力的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二顆心”，無數(shù)的神經(jīng)末端與大腦密切相關(guān)，與人體健康密切相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。
從理療的角度來看，熱水洗腳是一種浸泡療法。洗腳時，水溫應(yīng)為40至50℃，水量應(yīng)淹沒腳踝，腳浸泡5至10分鐘。同時，用手慢慢、連貫、輕松地按摩腳，腳背后腳，直到發(fā)燒。
這樣可以擴(kuò)張局部血管，最后一點(diǎn)神經(jīng)興奮，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。如果能長期堅持，不僅有保健作用，還能對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有很好的療效。如果在浴水中加入某些藥物，還可以預(yù)防和治療感冒、腳病、凍瘡和關(guān)節(jié)痛。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！