高原反應 血氧含量低怎么辦

高原反應是因為人體處于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適應反應,是一般人進入高原后常見的反應類型。高原反應帶來癥狀有頭痛、食欲、減退呼吸困難等。其中頭痛是最常見的癥狀,尤其是半夜或者是早上剛起床時疼痛會加重得多。高原反應對于每個人造成的癥狀都是不同的,不過都不能小視。
高原反應最直接的表現(xiàn)就是使大腦供氧不足,引起腦缺氧,嚴重的話會導致死亡。高原反應是大多數(shù)人都有的一個情況,到達一定海拔高度后,人體需要適應而發(fā)生的正常生理反應。當海拔高度一般高達3000米左右時,就會發(fā)生高原反應。部分人因含氧量少而出現(xiàn)低血糖,睡不著覺等情況,那么面對高原反應低血糖的情況應該怎么辦?
許多人喜歡到西藏旅游,在那些高原地區(qū)初次的游客都有或輕或重的高原反應,出現(xiàn)高原的情況各有不一,不過應正視高原反應以積極的心態(tài)去面對,不要心里面覺得害怕導致恐懼。建議剛到高原地區(qū)時,不要快跑也不要快走,少做體力勞動,也不可暴飲暴食,從而避免加重消化器官負擔。如果發(fā)現(xiàn)自己初到高原地區(qū)開始低血糖,這時候不要慌張,先坐下來休息。不要飲酒和吸煙,身上應該帶一些葡萄糖之類的東西,隨身攜帶一些巧克力、水果等糖分高、富有維他命的食品。適量飲水。注意休息,不要身體一不舒服就開始吸氧,盡量要自身適應它,因為身體處于一個適應的階段,需要一定的時間自我調(diào)節(jié)。一開始有點不適應受不了是正常的,如果這時候就開始吸氧依賴姓很強,這樣一來就離不開吸氧了。
一般對于體質(zhì)好的人來說發(fā)生高原反應的情況比較少或者是只是發(fā)生輕微的高原反應,休息一天就能夠適應下來。所以在進入高原高山地區(qū)前,應該對自身的體質(zhì)進行適應性鍛煉,從而使機體能夠適應由平原轉(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。到達高原后,頭幾天應該禁忌吸煙飲酒這方面的惡習,不要奔跑做一些劇烈的運動。有低血糖的情況主張多用高碳水化合物飲食,隨身攜帶一些巧克力水果等物質(zhì)補充糖分。
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