霧霾天氣如何來預防霧霾病
關鍵詞：
天氣
藍天白云曾是我們最常見的景象，但是當霧霾這個詞出現(xiàn)在我們口中時，我們才發(fā)現(xiàn)藍天白云是一件多么難得的事。霧霾除了讓我們看不到美麗的藍天白云之外，還會帶來許多有關疾病。在霧霾天氣我們應該如何來預防霧霾病呢?
霧霾病的預防有哪些?
少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
多飲清肺茶水
多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵“茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
對于許多人來說，均認為霧霾是一種可以被口罩抵擋的東西，所以大部分人僅僅是選擇出行戴口罩。其實，如果不是專業(yè)的口罩，對于霧霾的預防效果并不理想。以上這些預防霧霾病的方法提供給大家，讓大家在霧霾天做好準備。
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