七級乳房護(hù)理措施
女性到30歲時(shí)，乳房會開始出現(xiàn)下垂、衰老現(xiàn)象，如果乳房護(hù)理不當(dāng)，乳房也會提前衰老。因此，這個年齡段的女性應(yīng)該采取良好的乳房抗衰老措施。以下小邊教您7級乳房護(hù)理措施，可以有效地減緩乳房衰老的速度。
一級措施:正常作息
除了人體的自然老化，熬夜和不規(guī)律的生活也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，還會導(dǎo)致激素混亂和乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候起床，形成習(xí)慣，長期堅(jiān)持。
二級措施：選擇合身胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況（如月經(jīng)、懷孕等）。應(yīng)隨時(shí)注意乳房的變化，選擇合適的胸罩。穿緊身內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會影響腋窩淋巴結(jié)的解毒功能，不利于健康。
方法：同時(shí)配備不同杯子的胸罩。當(dāng)乳房發(fā)生變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身胸罩不會落入肩部或在胸部留下痕跡）。回家后，你可以松開胸部，按摩腋窩淋巴結(jié)。
第三級措施：培養(yǎng)良好的站立和坐姿
胸部對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，占據(jù)了它的生活空間，很容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，一定要挺胸抬頭。
第四步:健胸運(yùn)動:
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織部分通過合理鍛煉轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加挺直。
方法：簡單的胸部鍛煉是雙手合十，慢慢抬起，保持10秒，然后慢慢落到胸部。重復(fù)5-10次，上下運(yùn)動可以提升乳房肌肉。
提醒:運(yùn)動時(shí)要穿運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，防止劇烈運(yùn)動時(shí)被拉傷。
第五級：定期按摩
按摩可以緩解乳房的緊繃感，使乳房更豐滿，有效避免皮膚松弛。
方法:雙手手掌互動托住乳房下方，輕輕抬起，然后將乳房外側(cè)向內(nèi)推，避免乳房下垂和擴(kuò)張。
提醒:按摩時(shí)先涂一些橄欖油或天然保濕乳液，可以讓按摩更順滑，保養(yǎng)乳房皮膚。
第六級措施:涂抹健胸霜
良好的乳霜有助于增強(qiáng)乳房皮膚的支撐，防止乳房下垂，刺激皮膚中膠原蛋白的再生，使皮膚更強(qiáng)壯，看起來更緊致、光滑、柔嫩。
方法：在乳房、肩膀和頸部涂抹乳霜，避免在乳頭周圍使用。一般需要在早上和晚上使用一次，每周至少護(hù)理兩次。如果婦女出生，她們需要等到哺乳后才能使用。
提醒:市面上很多健胸霜都是添加雌激素的。雖然可以很快擴(kuò)大乳房，但長期使用后會有乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)該由大品牌生產(chǎn)，功能應(yīng)該是緊致乳房，而不是擴(kuò)大乳房。
第七級措施：冷熱水交替沐浴
沐浴時(shí)水溫不宜過高，否則可能會使乳房結(jié)締組織老化，身體皮膚失去彈性。
方法:淋浴頭自下而上傾斜455°角，以冷熱水交替的方式，沖洗和按摩乳房下方，刺激乳房血液循環(huán)。
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