懷孕三個(gè)月的注意事項(xiàng)
懷孕前三個(gè)月是胎兒形成和生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。在這三個(gè)月里，孕婦的日常生活對(duì)胎兒有很大的影響，所以我們應(yīng)該特別注意。合理的工作對(duì)孕婦或胎兒都有好處。一般來(lái)說(shuō)，在妊娠早期和中期，如果孕婦沒(méi)有陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀或妊娠反應(yīng)不強(qiáng)，她們可以參加正常的工作和勞動(dòng)，但應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1、孕婦不接觸輻射和有毒物質(zhì)。
2、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)。
3、孕婦不爬高，不搬重物。
4、如果孕婦必須用力向上移動(dòng)?xùn)|西，她們應(yīng)該先彎曲膝蓋蹲下，然后再移動(dòng)。
5、孕婦應(yīng)避免下腹和腰部受力。上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳趾落地，再讓腳掌落地。然后，在伸直膝關(guān)節(jié)的同時(shí)，將重心轉(zhuǎn)移到前腳。你可以輕輕地抓住樓梯扶手來(lái)保持平衡，但不要把身體拉到樓上。此外，盡量減少上下樓梯的次數(shù)。坐椅子時(shí)，先輕輕坐在椅子中間，然后將腰部向后移動(dòng)，靠在椅背上，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰工作時(shí)，先垂直背部，彎膝蹲下。
6、孕婦站立工作時(shí)，兩腳前后不要并攏。另外，不要站得太久。
7、孕婦不要用冷水洗澡或洗頭，以免感冒。不要一次洗太多衣服，以免因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
8、孕婦短途外出，盡量步行，不擠公交車，不留在擁擠的地方，以免腹部碰撞或感染流行病。遠(yuǎn)行，盡量避免交通高峰時(shí)間，避免擁擠。
9、孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)計(jì)算心率并進(jìn)行自我觀察。注意你是否有呼吸困難、心動(dòng)過(guò)速、心胸痛等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，如果心率在工作后15分鐘內(nèi)恢復(fù)到工作前的水平，則無(wú)心力衰竭。
10、孕婦在工作中一旦出現(xiàn)腹痛、陰道出血等情況，應(yīng)及時(shí)臥床休息，到醫(yī)院檢查。
11、孕婦貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胎妊娠、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)前出血、早產(chǎn)，應(yīng)特別注意休息，避免疲勞。
12、孕婦應(yīng)減少妊娠晚期的工作時(shí)間和強(qiáng)度，并增加休息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)蹲或負(fù)重工作，經(jīng)常改變工作姿勢(shì)，避免部分肌肉過(guò)度緊張和疲勞。
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