女性更年期快到了 身體有什么表現(xiàn)？應(yīng)該養(yǎng)成什么好習慣？
到了更年期的女性身體會發(fā)生很多變化，開始進入衰老階段，通過養(yǎng)成良好的習慣來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩身體的衰老。否則，到了更年期卵巢功能的下降，雌激素的分泌量的減少，會產(chǎn)生很多影響。那么，女性到了更年期身體哪些特征較為明顯呢？
1、月經(jīng)異常
女性更年期即將到來，主要特征是月經(jīng)變化。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的表現(xiàn)，進入閉經(jīng)期卵巢功能不發(fā)揮，雌激素分泌能使子宮內(nèi)膜正常脫落，因此每月接近月經(jīng)，月經(jīng)時間正常，月經(jīng)血量也正常，是健康的表現(xiàn)。絕經(jīng)期到來后進入了更年期，不會繼續(xù)產(chǎn)生月經(jīng)，有這種變化代表更年期到來。
2、皮膚衰老明顯
更年期即將到來的比較常見的變化是衰老加速，還沒有進入更年期，卵巢仍然可以發(fā)揮作用分泌雌激素，身體的激素水平一般更年輕，皮膚光滑細膩，皮膚不易老化但而，一些人的皮膚開始粗糙，臉上的斑點和皺紋越來越明顯，因為他們沒有養(yǎng)成良好的習慣來延緩衰老。更年期來臨后，雌激素分泌量明顯減少，產(chǎn)生自由基，皮膚新陳代謝速度慢，通常有特殊的皮膚變化。
更年期到了怎么處理？
1、正確飲食
更年期來臨需要養(yǎng)成很多好習慣，尤其是飲食適宜，正確獲得營養(yǎng)可以達到抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。很多人飲食無度，暴飲暴食，受錯誤飲食行為的威脅會加速身體老化。為了減少自由基的發(fā)生，加強身體的新陳代謝，肉和蔬菜的組合應(yīng)合理，多補充抗氧化物質(zhì)，促進健康減輕更年期不良癥狀。
2、適當鍛煉
到了更年期的好習慣需要養(yǎng)成。例如，適當鍛煉身體，有足夠的運動量來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于保持身體健康。許多人更年期來臨代謝速度慢，而基礎(chǔ)代謝率下降，脂肪燃燒速度慢，可能會出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)，過度肥胖會出現(xiàn)健康問題。正確調(diào)節(jié)應(yīng)投入運動，適當運動及時消耗熱量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強循環(huán)和代謝，促進更年期女性健康。
為了保持女性的健康，需要知道常識，知道什么樣的變化是更年期的信號，馬上養(yǎng)生身體，健康總是伴隨著。
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