閉經(jīng)的保健護(hù)理
閉經(jīng)是由多種疾病引起的女性體內(nèi)病理生理變化的外在表現(xiàn)，閉經(jīng)不是疾病，而是臨床癥狀表現(xiàn)，閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性等，原發(fā)性閉經(jīng)年齡超過(guò)14歲未發(fā)育，或超過(guò)16歲已發(fā)育，但月經(jīng)尚未初潮，繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期后，由中樞神經(jīng)、子宮等功能性或器質(zhì)性疾病引起閉經(jīng)。
日常生活中閉經(jīng)的保健護(hù)理方式如下:
1、飲食護(hù)理:飲食中應(yīng)避免乳制品，如酸奶、乳制品、糖、肉容易引起皮膚發(fā)熱，飲食中應(yīng)盡量避免乳制品，多吃生菜、海帶、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，少吃多吃的原則有助于調(diào)節(jié)體溫，平時(shí)多喝水和果汁，有效控制體溫，平時(shí)減少咖啡因和酒精等
2、心理護(hù)理:樂(lè)觀面對(duì)人生，正確對(duì)待疾病，做充實(shí)生活的娛樂(lè)方式，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常做體力活動(dòng)等，走路、慢跑、騎自行車(chē)、跳舞、繩子、游泳等都是很好的選擇
3、性生活護(hù)理:維持規(guī)律性生活，規(guī)律性生活可有效防止皮膚發(fā)熱，間接刺激卵巢，緩解激素系統(tǒng)，防止雌激素下降，性生活需要節(jié)制，避免不潔性行為，如果不能避免不良性交，可以用避孕套保護(hù)
4、治療:中藥進(jìn)行食療，閉經(jīng)的女性應(yīng)該吃有生津補(bǔ)血、滋陰效果的中藥食療方，可以根據(jù)醫(yī)生的指示制定合理的飲食計(jì)劃，進(jìn)行身體調(diào)理。
5、可用針灸進(jìn)行周期性治療，可根據(jù)病情針灸，治療效果顯著，但合理正確針灸，不能盲目治療。
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