哺乳期能吃桑葚嗎
哺乳期一般是能適量吃桑葚的，具有抗氧化作用，并且能夠使哺期女性的睡眠改善，還有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。具體如下：
1、抗氧化作用：桑葚中含有花青素，花青素能夠清除自由基，因此具有較好的抗氧化作用，可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還可以預(yù)防身體發(fā)生與自由基有關(guān)的疾病，例如心臟病、早衰和關(guān)節(jié)炎等。
2、具有提高睡眠質(zhì)量的功效：哺乳期女性夜間照顧寶寶，因此睡眠質(zhì)量一般比較差，而桑葚具有很好的補(bǔ)肝益腎、助睡安眠等功效，所以適量食用一般可以改善哺乳期女性的睡眠質(zhì)量。
3、烏發(fā)養(yǎng)顏的功效：桑葚中含有烏發(fā)素的成分，因此能使哺乳期女性的頭發(fā)更加烏黑亮麗，而且桑葚中含有的大量維生素C，可以有效增強(qiáng)哺乳期女性皮膚的抵抗力，還可以抗氧化，因此可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
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