夏季孕婦便秘側(cè)重飲食運動調(diào)理

夏季很多孕婦因為天氣影響心情,飲食也沒了規(guī)律,所以經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。很多孕婦遇到便秘的情況后不知所措,其實只要多注重飲食規(guī)律加上適當鍛煉,便秘就輕輕松松遠離你了。下面向大家詳細介紹。
懷孕的女性中便秘者占大多數(shù),這是和孕婦的身體變化與生活習慣有關(guān)的。引發(fā)孕婦便秘最重要的原因是激素,從排卵到月經(jīng)是黃體激素起主要作用,黃體激素有抑制腸蠕動作用,腸蠕動減弱的直接結(jié)果就是便秘。女性懷孕以后,黃體激素的功能隨著孕期越來越強,一直要持續(xù)到妊娠4個月時,也就是嘔吐終止時,這個時期容易便秘。懷孕4~6個月的時候,黃體激素作用的減退,便秘可能會緩解,但此時孕婦又因為子宮增大,腸道受壓,很可能再次便秘,同時孕婦的腹部血管也受到壓迫,兩腿的血循環(huán)不暢,容易引發(fā)了痔瘡。整個孕期,因為擔心腹內(nèi)胎兒受影響,孕婦運動普遍不足,也是引起便秘的原因之一。
真正該擔心的是腹瀉而不是便秘,如果因為便秘亂吃通便藥引起了腹瀉,會刺激子宮收縮,有導致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。另外在妊娠嘔吐期,由于孕婦飲食量小,2~3天排一次便屬正常現(xiàn)象,無需緊張。
在炎炎的夏日,為防便秘,孕婦應(yīng)多喝水,不宜過多食冷飲,以免傷脾胃,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆制品,牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶都是很不錯的飲品。
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