孕婦能吃橙子嗎？
關(guān)鍵詞：
孕婦
橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、c等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素c的含量最高。能軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也有效果，橙皮素具有健胃、祛痰、止咳、止逆、止胃痛等效果，特別適合妊娠初期婦女食用。
一、孕婦可以吃橙子嗎？
孕婦可以吃橙子，橙子甜，酸，涼。具有開(kāi)胃和氣體的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)全面，適合大多數(shù)人。橙子含有大量維生素c，容易吸收。這種維生素與孩子的智力有很大的關(guān)系，飲食中維生素c不足會(huì)妨礙神經(jīng)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使大腦無(wú)法及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)。因此，孕婦可以吃橙子。但是，最好選擇新鮮且質(zhì)量有保證的橙子。吃飯時(shí)，注意不要太冷或一次吃太多，否則會(huì)有相反的效果。
二、孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子含有大量維生素C，易于吸收。這種維生素與孩子的智力有很大關(guān)系。孕婦在飲食中缺乏維生素阻礙神經(jīng)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，大腦無(wú)法立即獲得營(yíng)養(yǎng)。
2、預(yù)防妊娠高血壓
含橙子的維生素C和P可以增加身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中的膽固醇。孕婦經(jīng)常吃橙子，可以預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子中含有的纖維素和果膠物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。因此，孕婦吃橙子也有助于排便。
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