提高精子質(zhì)量提高妊娠概率
想懷孕的年輕夫婦，為什么需要提高精子質(zhì)量？大多數(shù)人都知道生育和男性精子的關(guān)系很大，但不一定知道提高精子質(zhì)量的重要性。那么，下一位編輯會(huì)告訴我為什么要提高精子質(zhì)量。
提高精子質(zhì)量的重要性
有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優(yōu)良的種子，這才能保證苗好。懷孕也是如此。如果你想生一個(gè)健康聰明的孩子，準(zhǔn)爸爸必須先學(xué)會(huì)保持精力。精子的數(shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的重要因素之一，男性一般社交和商務(wù)活動(dòng)很多，經(jīng)常染上煙酒或熬夜是不可避免的。煙酒和不規(guī)則的工作是精子殺手。
接下來我們就來看看如何提高精子質(zhì)量。
如何提高精子質(zhì)量
及時(shí)放棄香煙。每天吸煙超過一包的男人，精子活力總比不吸煙者的精子弱。但是戒煙后，請(qǐng)?zhí)貏e注意不要著急。因?yàn)椴G丸激素會(huì)下降，精子會(huì)減少。
晚上起來小便。這是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)樗鼘?duì)精子的產(chǎn)生有好處。
多吃含維生素e和微量元素的食物。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
穿寬大的棉織內(nèi)衣。寬大的棉織內(nèi)衣比Y字型的尼龍內(nèi)衣好，陰囊不受干擾，有利于精子的生成。不要洗澡。一天坐著開車不得超過3小時(shí)。睪丸貼身體時(shí)間過長(zhǎng)，溫度上升，影響精子的生成。
定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
跑步適量不要太激烈。激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
保持愉快的心情。心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
不宜長(zhǎng)期禁欲。生殖器充血時(shí)，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長(zhǎng)期禁欲。
不要亂用藥物。治療抑郁癥、瘧疾和皰疹的藥物會(huì)影響精子的發(fā)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
休息時(shí)間不宜過長(zhǎng)。尋找輕或重的事情，不要懶惰，也不要做重的體力工作。無論是休息還是體力勞動(dòng)。
以上方法有助于育齡男性有效提高精子質(zhì)量，快點(diǎn)試試吧。
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