八大卵巢維護技巧大揭秘
關(guān)鍵詞：
卵巢
卵巢位于子宮底后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相連。懷孕時，由于子宮的移動，其位置也發(fā)生了很大變化。胎兒出生后，卵巢一般不會回到原來的位置。卵巢屬于腹膜內(nèi)位器官。它完全被子宮寬韌帶后的葉子包裹成卵巢囊。卵巢和子宮寬韌帶之間的腹膜皺紋被稱為卵巢系膜。卵巢系膜很短，內(nèi)有至卵巢的血管、淋巴管和神經(jīng)通過。卵巢移動性大，其位置多受大腸充盈度的影響。一般位于卵巢窩內(nèi)，外側(cè)與盆腔側(cè)壁的腹膜相連。今天的編輯教你如何保養(yǎng)卵巢:
1、不要吃太多甜食
身體攝取太多糖分會導致情緒波動大，容易產(chǎn)生不安等負面影響。
2、鹽分
不宜攝入過多的咸食物，不利于體內(nèi)水分外排，影響卵巢正常排卵，嚴重者會損害卵巢，造成月經(jīng)不調(diào)。
3、遠離冷辣等刺激性食物
很多MM在炎熱的夏天忍不住嘴，吃了很多冷飲料和冰淇淋，喜歡辣的女性每頓飯都要混合辣味吃，這樣的飲食習慣會引起氣滯、寒濕凝滯，最后月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量碳酸，顫抖的飲用會影響人體對鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物
為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？特別是大豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
7、月經(jīng)期間的飲食和休息
生理痛的女性女性用紅糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以緩解生理痛，而且期間不能吃冷凍、辛辣的食物，保持飲食清爽，休息規(guī)則，熬夜
8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位
在肚臍以下四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合征，緩解月經(jīng)痛苦。
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