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H7N9禽流感是一種由H7N9亞型禽流感病毒引起的呼吸道傳染病，主要通過接觸感染禽類或其排泄物傳播。預(yù)防H7N9禽流感的關(guān)鍵在于減少與禽類的直接接觸、加強個人衛(wèi)生習(xí)慣以及提高免疫力。具體措施包括避免接觸活禽、勤洗手、注意飲食衛(wèi)生、接種流感疫苗等。

1.減少與禽類的接觸。H7N9禽流感主要通過接觸感染禽類或其排泄物傳播，因此應(yīng)盡量避免前往活禽市場或養(yǎng)殖場。如果必須接觸禽類，務(wù)必佩戴手套和口罩，并避免直接觸摸禽類的眼睛、口鼻等部位。接觸后及時用肥皂和流動水洗手，至少持續(xù)20秒。

2.加強個人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施，尤其是在接觸禽類、處理食物或咳嗽、打噴嚏后。使用肥皂和流動水洗手，確保手心、手背、指縫和指甲縫都清潔到位?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免用手直接接觸。

3.注意飲食衛(wèi)生。禽類及其制品應(yīng)徹底煮熟后食用，避免食用生或半生的禽肉、蛋類。處理生禽肉時，使用專用的砧板和刀具，避免與其他食物交叉污染。購買禽類產(chǎn)品時，選擇正規(guī)渠道，確保產(chǎn)品經(jīng)過檢疫。

4.提高免疫力。保持良好的生活習(xí)慣有助于增強免疫力，降低感染風(fēng)險。保持充足的睡眠，每天7-8小時；均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；適度運動，如每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、跑步或游泳；保持心情愉悅，避免過度壓力。

5.接種流感疫苗。雖然現(xiàn)有的流感疫苗不能直接預(yù)防H7N9禽流感，但接種疫苗可以降低感染其他流感病毒的風(fēng)險，減少并發(fā)癥的發(fā)生。建議每年接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、孕婦和慢性病患者等高危人群。