牙齦腫痛多由牙齦炎、牙周炎或食物嵌塞刺激引起，可通過冷敷、鹽水漱口、藥物止痛等7種方法緩解。關(guān)鍵需消除局部刺激并控制炎癥，嚴(yán)重化膿或持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
1. 冷敷消腫
冰袋或冷毛巾敷于面部腫脹處，每次10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少滲出，緩解腫痛感。避免直接接觸皮膚以防凍傷。
2. 鹽水漱口
200ml溫水中加入半勺食鹽，每日含漱4-5次。氯化鈉溶液滲透壓作用可減輕組織水腫，同時(shí)抑制口腔細(xì)菌繁殖。
3. 藥物干預(yù)
布洛芬等非甾體抗炎藥可口服止痛；甲硝唑口頰片針對厭氧菌感染；西吡氯銨含片能減少牙菌斑。使用前需閱讀藥品說明書。
4. 清除刺激源
牙線清理嵌塞食物殘?jiān)?，軟毛牙刷輕柔清潔患處。避免用牙簽等硬物刺激牙齦，防止二次損傷。
5. 局部用藥
將丁硼乳膏涂于腫痛部位，或使用復(fù)方氯己定含漱液。中成藥如冰硼散也有消炎效果，孕婦慎用。
6. 飲食調(diào)節(jié)
選擇冬瓜、黃瓜等利尿消腫食物，增加獼猴桃、橙子等維生素C攝入。忌辛辣、過燙或堅(jiān)硬食物。
7. 專業(yè)處理
形成膿腫需牙醫(yī)切開引流，深度牙周袋需齦下刮治。反復(fù)發(fā)作可能需拍攝X光片排除根尖周病變。
牙齦健康與全身狀況密切相關(guān)，糖尿病等系統(tǒng)性疾病會(huì)加重牙齦問題。日常使用巴氏刷牙法，每半年洗牙一次能有效預(yù)防炎癥。持續(xù)72小時(shí)不緩解的腫痛，或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大時(shí)需急診處理。