祛斑可通過(guò)醫(yī)學(xué)治療、日常護(hù)理和自制面膜改善，常見(jiàn)原因包括紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)和皮膚老化。自制面膜需謹(jǐn)慎選擇天然成分，如蜂蜜、檸檬汁或酸奶，避免刺激皮膚。
1. 紫外線防護(hù)不足導(dǎo)致黑色素沉積。長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下會(huì)激活酪氨酸酶，促使黑色素生成。建議每日使用SPF30以上的防曬霜，外出時(shí)戴寬檐帽或遮陽(yáng)傘。物理防曬比化學(xué)防曬更溫和，適合敏感肌。
2. 內(nèi)分泌失衡引發(fā)黃褐斑。妊娠、口服避孕藥或甲狀腺疾病會(huì)改變激素水平。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可服用維生素E軟膠囊、逍遙丸或桂枝茯苓丸，需連續(xù)使用2-3個(gè)月。月經(jīng)周期紊亂者建議查性激素六項(xiàng)。
3. 皮膚代謝減緩形成老年斑。30歲后角質(zhì)層更新速度下降，老廢細(xì)胞堆積。每周2次用燕麥片加牛奶輕柔按摩，或敷15分鐘珍珠粉面膜。醫(yī)美選擇包括皮秒激光、調(diào)Q激光或果酸煥膚，需3-5次療程。
4. 自制面膜需注意酸堿平衡。檸檬汁需稀釋至5%濃度，與酸奶按1:3混合敷10分鐘；蜂蜜加少量肉桂粉能促進(jìn)血液循環(huán)。蘆薈膠敷用前需做耳后測(cè)試，避免過(guò)敏。深層清潔后敷面膜效果更佳。
祛斑是長(zhǎng)期過(guò)程，單一方法效果有限。建議早晨防曬結(jié)合夜間修復(fù)，內(nèi)服維生素C和谷胱甘肽。自制面膜每周不超過(guò)3次，出現(xiàn)紅腫需立即停用。頑固性色斑應(yīng)到皮膚科做VISIA檢測(cè)，排除惡性病變可能。