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失眠是怎么造成的

失眠是怎么造成的呢?失眠，是個(gè)讓很多人都頭疼的疾病，而且近年來(lái)患病的人群越來(lái)越年輕化，這是因?yàn)?，越?lái)越多的年輕人面臨著巨大的心理壓力，而這些壓力就是造成他們失眠的罪魁禍?zhǔn)?，那么，除此之外，還有哪些原因可以引起失眠呢，一起來(lái)看一下下面的文章吧。

1.身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

3.生活方式：由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

4.環(huán)境因素：吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

以上就是為大家介紹的造成失眠的主要原因，看了上面的文章，我們知道，廣大失眠患者一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，防止長(zhǎng)期處于精神緊張、過(guò)度憂慮的狀態(tài)，除此之外，還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的生活方式，盡量按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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