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胳膊酸痛怎么辦

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有的人經(jīng)常不運(yùn)動，突然進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動，比如長時間打羽毛球等，因?yàn)楦觳驳幕顒恿吭黾樱涂赡軙?dǎo)致肌肉酸痛的癥狀出現(xiàn)。也有的人因?yàn)楦觳仓鴽龆霈F(xiàn)了胳膊酸痛的癥狀，因?yàn)楦觳菜嵬磿r不但感覺不適，而且還會影響生活和工作，那么，胳膊酸痛怎么辦呢？

1、注意休息

如果胳膊酸痛是因?yàn)楦觳不顒恿刻髮?dǎo)致的，要注意讓胳膊多休息，過幾天后胳膊酸痛的癥狀就會消失。

2、局部按摩

如果在胳膊酸痛的時候，能對胳膊進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)胳膊上的血液循環(huán)，對于緩解胳膊酸痛的癥狀也有很好的幫助。如果在按摩的時候，涂抹一些紅花油等，活血的效果會更好，更有利于緩解酸痛。

3、熱敷胳膊

因?yàn)闊岱竽軘U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，所以當(dāng)胳膊酸痛的時候，對患處進(jìn)行熱敷，也能緩解肌肉酸痛的癥狀。尤其是因?yàn)槭芎畬?dǎo)致胳膊酸痛的時候，采取熱敷的方法可以有效的驅(qū)寒，所以對于酸痛的緩解更有好處。

4、注意保暖

有的人胳膊酸痛是因?yàn)槭芎鴽鲆鸬模?dāng)肌肉遇冷后出現(xiàn)了痙攣，所以會有酸痛的癥狀，如果在降溫的時候穿的厚一些，在夏天避免空調(diào)直吹胳膊，或者在吹空調(diào)的時候穿上長袖的衣衫等，也可以防治胳膊出現(xiàn)酸痛的癥狀。

5、貼膏藥

胳膊酸痛的人也可以在酸痛的部位貼上能舒筋活血的膏藥，對緩解酸痛癥狀也有很好的幫助。

6、活動胳膊

當(dāng)胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀的時候，可以活動活動胳膊，比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)手腕，揮動揮動手臂等，對于緩解酸痛癥狀也有幫助。

7、就醫(yī)檢查

如果采取上述措施后依然不能緩解胳膊酸痛的癥狀，而且自己又找不到導(dǎo)致胳膊酸痛的原因，建議就醫(yī)，查明原因后再對癥治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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