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便秘吃什么能治好

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當(dāng)出現(xiàn)了便秘的狀況時，可以選擇吃藥來進(jìn)行治療。容積性瀉劑或瀉藥效果都是比較好的。也可以選擇通過飲食的方式來治療便秘的情況。西芹、地瓜、燕麥里面所含有的物質(zhì)都可促進(jìn)消化，生吃白蘿卜效果也很好。

便秘主要就是排便的次數(shù)減少，糞便出現(xiàn)干結(jié)并且在排便時費力的狀況。引起便秘的原因是十分復(fù)雜的，與飲食結(jié)構(gòu)以及不良的生活習(xí)慣都有關(guān)系。長時間處于焦慮或者抑郁的情況下也容易誘發(fā)便秘。長期便秘也很有可能會誘發(fā)直腸炎、痔瘡等問題。那么便秘吃什么能治好？平時該注意什么？
　　一、便秘吃什么能治好
　　1.服用藥物
　　如果長時間出現(xiàn)了便秘的情況，并且程度是比較嚴(yán)重的，那么建議使用藥物來進(jìn)行治療。可以選擇用容積性瀉劑，這種藥物的副作用是非常小的，相對來說比較安全，但是效果就會比較慢一點。也可以選擇直接吃瀉藥來進(jìn)行治療。
　　2.飲食治療
　　（1）西芹
　　當(dāng)出現(xiàn)便秘的狀況時，可以選擇吃西芹來緩解其癥狀。西芹里面含有的維生素和粗纖維是非常多的，它能夠有效的促進(jìn)身體消化吸收，同時還能夠刮油通便。
　　（2）地瓜
　　地瓜里面所含有的膳食纖維十分的豐富，同時還具有大量的寡糖，非常有益于大腸的保健。主要是因為地瓜里面所含有的纖維素在腸道內(nèi)是沒有辦法被其吸收的，這樣就會阻礙糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆€可促進(jìn)大便排泄有效的改善便秘狀況。
　　（3）燕麥
　　燕麥里面所含有的水溶性膳食纖維是極為豐富的，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而就有利于排便。
　　（4）白蘿卜
　　白蘿卜里面所含有的粗纖維十分的豐富，生吃可以幫助促進(jìn)消化，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而保持大便通暢。
　　二、便秘的注意事項
　　1.注意不吃刺激性食物
　　出現(xiàn)便秘的癥狀時，最好不要吃具有刺激性的食物，因為這樣很容易會出現(xiàn)上火的癥狀。而一些辛辣的食物很容易會影響腸胃的狀況，進(jìn)而使便秘更加嚴(yán)重。
　　2.注意運動
　　在運動的時候也能夠有效的促進(jìn)腸胃內(nèi)消化酶的分泌，進(jìn)而就能夠在一定程度上使食物消化得過快一點，從而對于便秘就有很好的緩解作用。

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