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吃什么排毒

人體每天都會產(chǎn)生很多的毒素，這些毒素會給人體帶來一些傷害，因此，人體有必要利用一些食物來排出身體中的毒素，人們可以吃芹菜、綠豆、苦瓜、地瓜、蘋果、燕麥、檸檬、哈密瓜等食物進行排毒，這些食物有較好的排毒能力，對人體也有很多的幫助。

人的身體每天都會產(chǎn)生很多的毒素廢物，然后通過排泄排出，但是有的人卻出現(xiàn)了毒素堆積的情況，那么秋季吃什么蔬菜排毒？
　　1、芹菜
　　芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
　　2、綠豆
　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
　　3、苦瓜
　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
　　4、地瓜
　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　5、蘋果
　　蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排除廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
　　6、燕麥
　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
　　7、檸檬
　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C,因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白清腸，還有預(yù)防感冒，減肥，增加食欲的效果。
　　8、哈蜜瓜
　　哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物和毒素盡快排出和保護腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C,維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于補血，在月經(jīng)期間食用，即可補血，又能排毒。

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