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頭發(fā)掉的厲害怎么辦

有一些人掉頭發(fā)非常嚴(yán)重，不管是梳頭的時候還是洗頭的時候，都是大把大把的掉，想要緩解掉頭發(fā)問題，應(yīng)該保持良好情緒，補充蛋白質(zhì)以及纖維素，改掉不良的生活習(xí)慣，這樣頭發(fā)就能變得越來越好。

頭發(fā)是身體上面非常重要的一個部分，雖然掉頭發(fā)的時候不會出現(xiàn)痛癢感覺，但是掉頭發(fā)嚴(yán)重的話，禿頭現(xiàn)象就會出現(xiàn)，不管是對男性還是女性來說都是不好的，所以及時解決掉頭發(fā)嚴(yán)重問題很重要，下面看一下頭發(fā)掉的厲害怎么辦？
　　一、保持良好情緒
　　現(xiàn)在生活節(jié)奏壓力都非常大，在生活中因為各種的競爭而讓頭發(fā)掉落得嚴(yán)重，而且壓力大的話，皮膚皺紋也會越來越多，衰老速度加快，應(yīng)該把作息時間規(guī)劃好一些，不要把工作帶到日常生活當(dāng)中去，工作結(jié)束以后，把不好的情緒給放下來，好好的放松身心，這樣頭發(fā)也會變得越來越好，不會有大量脫發(fā)的情況。
　　二、補充纖維素以及蛋白質(zhì)
　　頭發(fā)非常需要角質(zhì)蛋白，只有獲取充足的蛋白質(zhì)才能讓角質(zhì)蛋白合成更多，平時應(yīng)該多吃一些可以滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，像花生，杏仁，核桃等都是不錯的選擇，還可以多吃一些新鮮蔬菜，像菠菜，香菇，西紅柿，胡蘿卜里面的b族維生素含量就非常高，還可以吃一些瘦肉，豆類，牛奶等食物，可以補充身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　三、改掉不良生活習(xí)慣
　　頭發(fā)一定要保證酸堿度平衡，濕度合適，這樣才能夠讓脫發(fā)問題控制，不要吃太多酸性食物，像蛋類肉類要控制好，當(dāng)然吃太多堿性食物也是不好的，像奶類，茶葉，豆腐也應(yīng)該控制好比例，調(diào)節(jié)好酸堿度，這樣掉頭發(fā)嚴(yán)重的情況就能消失，如果讓頭發(fā)處在溫度濕度比較敏感的環(huán)境下，那么就會有不良的影響出現(xiàn)，空調(diào)里面的冷風(fēng)就是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因，甚至?xí)尠最^發(fā)產(chǎn)生的更多，即便是在炎熱的夏季也不能夠讓空調(diào)溫度過低，不要讓室內(nèi)的濕度失衡。

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