美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腳崴了怎么辦

50202次瀏覽

腳崴了可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳崴通常由外力扭傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并避免患肢負(fù)重，使用拐杖輔助行走減少踝關(guān)節(jié)壓力。急性期48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止局部出血腫脹加重。若出現(xiàn)無法站立或劇烈疼痛，可能存在韌帶完全斷裂或骨折，需及時(shí)就醫(yī)。

2、冷敷處理

用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減輕內(nèi)出血，但需避免皮膚凍傷。傷后24-48小時(shí)內(nèi)持續(xù)冷敷效果較好，超過72小時(shí)可改為熱敷促進(jìn)淤血吸收。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。包扎可限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，但夜間應(yīng)松解繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即解除包扎，可能與包扎過緊導(dǎo)致缺血有關(guān)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患足墊高超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)淋巴回流。可與冷敷同步進(jìn)行，尤其睡眠時(shí)保持抬高姿勢。注意觀察足趾顏色變化，持續(xù)抬高可能引起不適時(shí)可短暫放平調(diào)整。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏緩解腫脹。嚴(yán)重?fù)p傷可能需石膏固定或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)韌帶。

恢復(fù)期2周內(nèi)避免跑跳運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、提踵訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物。若6周后仍存在行走疼痛或關(guān)節(jié)松動(dòng)感，需排查韌帶松弛等后遺癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>