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乳房腫塊怎么去除

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想要去除乳房腫塊，要注意保持規(guī)律的睡眠、調節(jié)內分泌，讓月經周期規(guī)律，有助于乳房腫塊的消退，另外低脂高纖飲食，保持好心情，擁有和諧的性生活等，也有利于乳房腫塊的去除。

乳房腫塊就是女性比較常見的一種疾病，這對女性的健康會造成很大的影響，不但會讓女性有乳房脹痛的感覺，還會加重女性的心理負擔，甚至引起惡性病變，所以需要及時治療。那么乳房腫塊怎么去除呢？如何預防乳房出現(xiàn)腫塊呢？
　　一、乳房腫塊怎么去除
　　1.規(guī)律睡眠
　　養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以調節(jié)內分泌的平衡，所以要注意早睡早起，每天保證8個小時的睡眠時間等，有利于消除乳房的腫塊，降低乳房病變的發(fā)病率。
　　2.調理月經
　　臨床發(fā)現(xiàn)，女性月經周期紊亂時，更容易出現(xiàn)乳腺病變，形成乳房乳腫塊，所以也有乳房腫塊的人，應該及時調節(jié)內分泌、調節(jié)月經，也可以讓乳房腫塊慢慢的消退。
　　3.低脂高纖飲食
　　平時應該多吃一些低脂肪高纖維素的食物，比如全麥食品、蔬菜、豆類食品等，可以讓乳腺受到的不良刺激減少，這樣也可能會讓乳房腫塊消退。
　　4.保持好心情
　　情緒低落、精神壓力大，會導致雌激素分泌紊亂，加重乳腺腫塊病情，所以保持好心情，適度的放松身心，也可以讓乳腺腫塊慢慢的消退。
　　5.和諧性生活
　　因為和諧的性生活，可以調節(jié)內分泌，增加對乳腺的保護，高潮時還會加速血液循環(huán)，有利于乳腺腫塊的消退。
　　二、如何預防乳房出現(xiàn)腫塊
　　1.穿合適的胸罩
　　選擇合適的胸罩，可以預防乳腺腫塊出現(xiàn)，胸罩不可以太松，避免出現(xiàn)嚴重的乳房下垂，也不可以穿得太緊，以免讓胸罩長期壓迫乳房，引起乳房病變，所以選擇合適的胸罩穩(wěn)固乳房，預防乳腺病變出現(xiàn)。
　　2.經常按摩乳房
　　經常按摩乳房可以促進血液循環(huán)，預防乳腺腫塊出現(xiàn)，還能起到豐胸的作用，所以建議每天晚上睡覺前，可以對乳房進行適度的按摩。
　　3.避免吃太多動物性蛋白
　　因為吃太多動物性蛋白，會導致身體中雌激素分泌太多，容易出現(xiàn)乳房腫塊，想要預防乳腺腫塊出現(xiàn)，要減少動物性蛋白的攝取量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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