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孕媽后期吃蘋果好嗎

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孕媽后期吃蘋果當(dāng)然是有好處的，只是要注意不能一次吃過多，妊娠期糖尿病患者要避免食用。而此時常吃蘋果可以有效預(yù)防便秘，起到美容養(yǎng)顏的作用。由于其中含有鐵元素，還可預(yù)防貧血。另外，還有助于消除水腫和順產(chǎn)。

懷孕期間的飲食極為關(guān)鍵，直接關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育情況，因此孕媽媽都會合理安排自己的一日三餐。而蘋果是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，一直受到孕媽媽的青睞，不過她們可能并不清楚吃蘋果到底好不好。那么，孕媽后期吃蘋果好嗎？
　　一、孕媽后期吃蘋果好嗎
　　孕媽媽在懷孕后期經(jīng)常吃蘋果當(dāng)然是好處多多，對自身及腹中胎兒都會發(fā)揮出極大的益處。不過需要注意不要一次性食用過多，且最好是安排在飯后一個小時左右時吃，否則可能會影響到正常進(jìn)食和腸胃消化。另外，有妊娠期糖尿病的孕婦需要避免食用。
　　二、孕媽后期吃蘋果有哪些好處
　　1.防止便秘
　　在孕期當(dāng)中十分容易患上便秘，蘋果中富含維生素和膳食纖維，尤其是蘋果皮，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)腸胃蠕動，會有效預(yù)防便秘發(fā)生。
　　2.美容養(yǎng)顏
　　蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸等有效成分，孕后期常吃可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠改善氣血，讓臉色變得紅潤細(xì)嫩且富有光澤，對妊娠紋也有一定的預(yù)防效果。同時胎兒也會受到該方面影響，可增加血色素，讓其皮膚變得細(xì)白紅嫩。
　　3.預(yù)防貧血
　　妊娠合并貧血的發(fā)生幾率很高，如果堅(jiān)持在孕后期每天吃一個蘋果，就可以幫助補(bǔ)充鐵元素和維生素，促進(jìn)機(jī)體對鐵質(zhì)的吸收，從而可預(yù)防缺鐵性貧血。
　　4.消除水腫
　　孕后期時孕媽媽容易有肢體水腫癥狀，而蘋果含有一定量的鉀元素，具有消腫利尿的功效。因此可幫助減輕水腫程度，還有助于保持身材。
　　5.利于分娩
　　由于蘋果富含鋅元素，多吃可幫助減輕分娩時的痛苦，會有利于順產(chǎn)，減少意外情況的發(fā)生。另外，對胎兒健康發(fā)育也可起到顯著效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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