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櫻桃的好處和營(yíng)養(yǎng)

櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物。櫻桃汁中含有大量的鐵元素，吃了櫻桃之后可以有效的補(bǔ)鐵。所以櫻桃有一定的補(bǔ)血和抗衰老的功效。而且櫻桃汁中含有褪黑激素，具有非常強(qiáng)的美白去黑的效果，而且櫻桃汁中含有蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b，還有大量的鉀離子、鈣離子可以補(bǔ)充人體所需要的微量元素。

櫻桃是生活中常見的水果，櫻桃主要分布在加拿大，智利，澳洲，美國(guó)，歐洲等國(guó)家。無(wú)論是名字或是模樣都是那么的美麗。櫻桃的顏色鮮紅欲滴，氣味清爽，總給人一亮的感覺，櫻桃吃起來也很美味，食用方法多樣，十分惹人喜歡。那么櫻桃的好處和營(yíng)養(yǎng)有哪些？
　　經(jīng)常吃櫻桃可以起到補(bǔ)血的好處。櫻桃含鐵量高，在水果中也位于首位。因此常食櫻桃可補(bǔ)充機(jī)體對(duì)鐵元素的需求，對(duì)于缺鐵性貧血者的補(bǔ)血很有幫助。增強(qiáng)抵抗力。櫻桃富含維生素C，被公認(rèn)為水果中的“生命之果”。
　　另外，櫻桃中還含有花青素，花青素是一種抗氧化物質(zhì)，因此，常食用櫻桃有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。防治麻疹。櫻桃有益氣、透疹、解毒的功效，可防治麻疹。麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。
　　祛風(fēng)祛濕。櫻桃性溫?zé)?，兼具益氣之功、祛風(fēng)祛濕的功效，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛都有效。美白祛斑。櫻桃富含維生素C，而且鐵等微量元素的含量較高，經(jīng)常食用櫻桃或?qū)烟抑磕ㄓ诿娌?，不僅可以保持皮膚嫩白紅潤(rùn)，而且還有一定祛斑的好處。
　　櫻桃排毒通便。櫻桃中含有鉀元素，且果肉可以幫助身體排除毒素，還可以排出不結(jié)體液。對(duì)腎臟的排毒頗有功效。含鐵量豐富，有很好的補(bǔ)血功效。櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要作用。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程密切相關(guān)。

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