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孕婦能不能吃松子

發(fā)布時間: 2018-11-01 61466次播放

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孕婦能吃松子,松子是常見堅果之一,富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等,而且比較松軟,適合中老年人、孕婦食用。在孕期保健過程當(dāng)中,醫(yī)生也會指導(dǎo)孕婦,適當(dāng)?shù)脑黾訄怨惖氖澄?。所以有很多孕婦都食用松子。

孕婦食用松子有注意事項:松子屬于高熱量食品,孕婦不宜大量或經(jīng)常性食用,尤其對于肥胖的媽媽,或者血脂偏高的媽媽,以免造成脂肪的堆積。消化功能比較差的孕婦,食用以后甚至?xí)篂a。其次,松子比其堅果類的食物油脂含量高,不容易保存,容易出現(xiàn)變質(zhì)情況。

如果想保持大便的通暢,可以食用松子,但是建議堅果多樣化。每天選十幾粒松子以外再選些其他的堅果一起食用,這樣的組合會好一點。

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