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產(chǎn)婦可以吃小白菜嗎

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產(chǎn)婦可以吃小白菜 。小白菜所含營養(yǎng)價值成分與白菜相近似，一般來說，小白菜含有豐富的元素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維 鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這些元素對于產(chǎn)婦身體有好處。

小白菜含有豐富的維生素物質(zhì)，具有緩解精神緊張的功能，產(chǎn)婦食用可緩解緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)。不僅如此，孕婦吃小白菜還會對身體有很多其他的好處，比如保持血管彈性，美容養(yǎng)顏，通腸利胃等等，不過對于小白菜過敏或者有便秘的孕婦不建議食用小白菜。
　　一般來說，產(chǎn)婦是可以吃小白菜的，小白菜中含有大量的粗纖維，這種纖維對于產(chǎn)婦來說，可以保持產(chǎn)婦的血管彈性，從而減少動脈粥樣硬化的形成，不僅如此，小白菜還會為產(chǎn)婦保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，產(chǎn)婦食用有助于增強機體免疫能力。
　　產(chǎn)婦常吃小白菜還可以起到通腸利胃 、補血造血的功效，因為小白菜中含有大量的微量元素，這些微量元素在進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，產(chǎn)婦食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。不僅如此，在中醫(yī)學中，小白菜可以養(yǎng)胃和中，通腸利胃。產(chǎn)婦食用可有效預防便秘。
　　不過需要注意的是，雖然小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，產(chǎn)婦食用可補充在分娩過程中流失的血，對自身健康的恢復很有益處。但是小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的產(chǎn)婦不宜多吃小白菜。對小白菜過敏的產(chǎn)婦也不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良等副作用。
　　特別是過夜的小白菜就不要再吃了，對產(chǎn)婦都會有影響。產(chǎn)婦飲食不宜過重口味，產(chǎn)婦吃小白菜的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外在烹飪小白菜之前，宜先用冷水泡一段時間，再放進鍋里用開水焯一下。因為小白菜在生長過程中可能用些農(nóng)藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。

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