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大閘蟹的營養(yǎng)價值及功效

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大閘蟹營養(yǎng)價值，首先是大量的維生素，包括維生素B1以及磷元素；其次，就是極其豐富的蛋白質(zhì)含量。大閘蟹的功效，首先是豐富的維生素可以護(hù)眼明目，預(yù)防夜盲癥的發(fā)生；其次就是滋補(bǔ)身體，大閘蟹所含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，非常有營養(yǎng)。

現(xiàn)實(shí)生活之中，尤其是到了秋天到的時候，又是大家心思思想要吃大閘蟹的時候！所謂秋高蟹肥，這個時候的大閘蟹往往是最為鮮甜多汁的。大家也知道，大閘蟹的營養(yǎng)成分是非常高的。下面讓我們了解一下大閘蟹的營養(yǎng)價值以及功效吧！
　　1、大閘蟹里面含有大量的維生素，其中維生素A的含量比很大的陸生和水生生物要高出很多，其中的維生素B2的含量比我們常吃的魚肉還要高出6倍。同時，大閘蟹當(dāng)中的維生素B1和磷元素的含量也非常豐富，比普通的魚類要高起碼六倍。每吃一百克大閘蟹，就相當(dāng)于攝入了17.5克蛋白質(zhì)以及2.8克脂肪，還有182毫克磷元素。
　　2、不僅如此，大閘蟹當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也非常豐富，多吃大閘蟹能夠起到極好的滋補(bǔ)身體的功效。大閘蟹當(dāng)中的碳水化合物和脂肪含量較低，多吃也不會發(fā)胖。但是，蟹黃里面含有較高的膽固醇，膽固醇過高的人，要少吃蟹黃。
　　大閘蟹的功效
　　1、明目
　　大閘蟹含有豐富的維生素，吃大閘蟹能夠大量補(bǔ)充維生素A，而維生素A的補(bǔ)充，能夠起到護(hù)眼明目的功效，能夠有效地預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)。所以，適當(dāng)吃些大閘蟹，能夠保護(hù)眼睛。
　　2、滋補(bǔ)身體
　　大閘蟹的蛋白質(zhì)含量是十分之高的，而且全部都是優(yōu)質(zhì)蛋白，非常容易被人體所消化掉。需要知道的是，人體的生長發(fā)育以及繁殖都離不開蛋白質(zhì)的貢獻(xiàn)，因此蛋白質(zhì)對于人體來說，無疑是至關(guān)重要的。通過吃大閘蟹補(bǔ)充大量優(yōu)質(zhì)蛋白，這也是可以強(qiáng)身健體的好辦法。比如有些患者手術(shù)后身體虛弱，又或者慢性病患者，都可以通過吃大閘蟹來達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的。

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