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土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

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土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效主要有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、礦物質(zhì)、脂肪含量低、增強(qiáng)體質(zhì)等。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

土雞含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)含量較高，且氨基酸組成比例接近人體需求，容易被消化吸收。適量食用有助于維持肌肉組織健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)期人群補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、多種維生素

土雞肉中富含B族維生素如維生素B1、B2、煙酸等，以及少量維生素A和維生素E。這些維生素參與能量代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)預(yù)防腳氣病、口角炎等有一定幫助。

3、礦物質(zhì)

土雞含有鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，其中鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，鋅元素可增強(qiáng)免疫力，硒具有抗氧化作用。礦物質(zhì)含量受飼養(yǎng)環(huán)境影響，散養(yǎng)土雞的礦物質(zhì)含量通常更豐富。

4、脂肪含量低

相比普通肉雞，土雞的脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸，皮下脂肪層較薄，肉質(zhì)更為緊實(shí)。適合控制體重或血脂異常人群適量食用，但需注意烹飪方式，避免油炸等高脂做法。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為土雞性溫味甘，具有溫中益氣、補(bǔ)虛填精的功效。適量食用可改善氣血不足引起的乏力、畏寒等癥狀，對(duì)產(chǎn)后體虛、病后調(diào)養(yǎng)有一定輔助作用，常與中藥材搭配燉湯以增強(qiáng)補(bǔ)益效果。

土雞建議選擇散養(yǎng)品種，避免過(guò)度烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)。食用時(shí)需搭配蔬菜水果保證膳食均衡，腎功能不全者需控制攝入量。土雞湯應(yīng)去除表面浮油，痛風(fēng)患者不宜多喝雞湯。日常保存需冷凍處理，烹飪前充分解凍確保安全。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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