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男人吃什么水果能提高精子質(zhì)量

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一般情況下，男人可以適量多吃藍(lán)莓、木瓜、石榴、番茄、葡萄等水果提高精子質(zhì)量，具體分析如下：

1、藍(lán)莓：藍(lán)莓具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的槲皮素、白藜蘆醇，是強(qiáng)效抗炎、抗氧化物的來(lái)源。槲皮素能保持精子的健康，保持運(yùn)動(dòng)性、質(zhì)量等；白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性。

2、木瓜：木瓜不但屬于女性豐胸圣品，對(duì)于提高男性精子質(zhì)量也具有極強(qiáng)的作用，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)、早泄等不良癥狀。

3、石榴：石榴可以提升男性睪丸素水平，改善精子質(zhì)量，還可以促進(jìn)男女的性欲。

4、番茄：番茄盡管屬于蔬菜，不過(guò)很多人都把番茄當(dāng)做水果來(lái)吃。番茄富含番茄紅素，具有極強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防、改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度、活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。

5、葡萄：葡萄屬于生活中十分常見(jiàn)的一種水果。葡萄富含多種人體所需的氨基酸，可以治療前列腺炎、小便短赤澀痛癥等不良癥狀。

如果出現(xiàn)精子異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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