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小兒哮喘適合什么運(yùn)動

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雖然運(yùn)動會誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并不是所有的運(yùn)動都能刺激哮喘。有些哮喘兒童如果能長期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也會降低對哮喘的反應(yīng)?？梢宰鲆恍┓潘傻倪\(yùn)動，如散步、體操等。鍛煉時間不宜過長，以免對身體造成不良影響。

兒童哮喘會影響呼吸道，因此會導(dǎo)致咳嗽或氣短。有些家長認(rèn)為哮喘兒童不能做一些運(yùn)動，但事實上，并不是所有的運(yùn)動都做不到。具體小兒哮喘適合什么運(yùn)動？下面的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家。
　　不同的運(yùn)動方式和運(yùn)動時間對哮喘有一定的影響。運(yùn)動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會就越大。因此，有些強(qiáng)度過大的運(yùn)動不能做，如跑步、爬山、球類運(yùn)動等；游泳、自行車、劃船等相對無害的運(yùn)動可以適當(dāng)選擇；散步、體操等輕運(yùn)動對哮喘的影響較小，可用于緩解壓力，更好地控制疾病。
　　這里需要介紹的是一個對哮喘兒童非常有益的鍛煉項目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動。由于水的密度是空氣的數(shù)百倍，在水中運(yùn)動時，特別是吸入時，胸部的壓力非常大，只有克服水的壓力才能進(jìn)行。這與呼吸肌斷裂的“負(fù)重運(yùn)動”并無不同。因此，游泳可以使呼吸肌越來越強(qiáng)，增加胸部的活動，大大增加肺活量。
　　在水平位置游泳。人體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響；另外，水流對體表血管起到拍打的按摩作用，有利于靜脈回流，因此血液循環(huán)旺盛。因此，長期游泳的人心臟肌肉發(fā)達(dá)，心臟收縮強(qiáng)烈。
　　此外，由于游泳是在水中進(jìn)行的，人體體溫、水溫和氣溫之間存在差異。即使溫度和水溫相同，人類的細(xì)菌也會有不同的感覺。例如，當(dāng)水溫為20℃時，人們在水中會感到寒冷，但在同樣溫度的空氣中會感到溫暖；當(dāng)水溫為30℃時，人們在水中會感到?jīng)鏊褪孢m，但在同樣溫度的空氣中[如果你在空氣中感到熱，你可以經(jīng)常游泳，這可以改善你的身體體溫調(diào)節(jié)和預(yù)防呼吸道疾病。

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