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桔子功效與作用營(yíng)養(yǎng)有哪些

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桔子通常是指柑橘。柑橘含有豐富的維生素、果酸、蘆丁等，一般可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)食欲、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)血管彈性等功效與作用。具體分析如下：

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：柑橘中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、膳食纖維等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

2.增強(qiáng)食欲：柑橘胃酸，可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而起到增強(qiáng)食欲的作用，有助于改善食欲不振、惡心、嘔吐等不適。

3.潤(rùn)腸通便：柑橘中的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠有效改善便秘、排便困難等情況。

4.美容養(yǎng)顏：柑橘含有一定的抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，改善膚質(zhì)，延緩衰老，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

5.增強(qiáng)血管彈性：柑橘中的蘆丁具有提升血管的通透性，增加血管彈性的作用，有助于預(yù)防心血管疾病、腦血管疾病等。

需要注意的是，如果對(duì)柑橘過(guò)敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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