女性月經(jīng)周期一般為21-35天,經(jīng)期持續(xù)2-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期和經(jīng)期長度可能受年齡、激素水平、生活習慣等因素影響。
月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間,多數(shù)女性為28天左右。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā),長于35天稱為月經(jīng)稀發(fā)。經(jīng)期出血天數(shù)通常在3-5天,少于2天為經(jīng)期過短,超過7天為經(jīng)期過長。青春期女性初潮后1-2年內(nèi)周期可能不規(guī)律,圍絕經(jīng)期女性也可能出現(xiàn)周期變化。健康女性的月經(jīng)量約為20-60毫升,每天更換3-5片衛(wèi)生巾屬于正常范圍。月經(jīng)顏色由鮮紅逐漸變?yōu)榘导t,可能伴有少量血塊。
建議女性記錄月經(jīng)周期和經(jīng)期情況,保持規(guī)律作息和均衡飲食。經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累,注意保暖和個人衛(wèi)生。若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量異常或伴隨嚴重不適,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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