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晚上失眠該怎么辦

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提到失眠，大部分人會(huì)認(rèn)為失眠不就是睡不著覺(jué)嘛，其實(shí)不僅僅只是睡不著覺(jué)這么簡(jiǎn)單，失眠從表面反映出了患者身體或是心理上的一些不良情況，那么，晚上失眠該怎么辦?下面我們就一同了解一下。

1.總體目標(biāo)

盡可能明確病因，達(dá)到以下目的：

(1)改善睡眠質(zhì)量和(或)增加有效睡眠時(shí)間;

(2)恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量;

(3)減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn);

(4)避免藥物干預(yù)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。

2.干預(yù)方式

失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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