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骨折吃什么食物恢復快

骨折第一階段的飲食應活血化瘀、行氣消散，可吃三七當歸燉肉鴿、月季花排骨湯骨折；骨折第二階段的飲食應止痛祛瘀、接骨續(xù)筋，可吃當歸排骨湯、豬骨黃豆湯；骨折第三階段沒有飲食禁忌，可吃當歸黃芪燉雞、鴿蛋益壽湯等，促進骨折盡快恢復。

跌倒、外力撞擊、遭遇車禍、高空墜落等都可能會引發(fā)骨折。此時常會伴隨著劇烈疼痛、腫脹、功能受限等不適癥狀，需要積極治療，并注意多休息。想要促使骨折盡快愈合，除了積極治療之外，合理飲食也很重要。那么，骨折吃什么食物恢復的快呢？
　　一、骨折第一階段的飲食
　　1.飲食原則
　　骨折后1~2周屬于第一階段，此時受傷的部位會有瘀血、腫脹等不適癥狀，飲食原則應該是以活血化瘀、行氣消散為主，所以要注意清淡飲食，可以多吃蔬菜、水果、豆制品、蛋類、瘦肉等補充營養(yǎng)；避免吃辛辣、油膩的食物，這個階段要避免吃骨頭湯、燉水魚等，以免影響骨折的愈合。
　　2.調理食譜
　　（1）三七當歸燉肉鴿
　　三七、當歸有活血化瘀的作用，肉鴿營養(yǎng)豐富，可以補元氣，在骨折早期可以用三七、當歸、肉鴿一起燉煮食用，可以讓疼痛、腫脹盡快緩解。
　　（2）月季花排骨湯
　　用小排骨、月季花、花生仁、紅棗等燉煮食用，可以活血化瘀、止血止痛，能緩解骨折早期的疼痛、腫脹、血瘀等不適癥狀。
　　二、骨折第二階段的飲食
　　1.飲食原則
　　骨折2~4周屬于第二個階段，此時的飲食應該以止痛、去瘀、生新、接骨、續(xù)筋為主，可以適當的補充維生素、鈣質、蛋白質等，滿足骨痂的生長。
　　2.調理食譜
　　（1）當歸排骨湯
　　骨折第二個階段應該以接骨續(xù)筋為主，可用當歸、骨碎補等中藥與排骨一起燉煮食用，可促進骨痂盡快出現。
　　（2）豬骨黃豆湯
　　用豬骨、黃豆、鮮蘑菇、生姜片燉煮食用，可以祛瘀、生新、益筋骨，既有利于骨痂的生成，還可以減輕疼痛癥狀。
　　三、骨折第三階段的飲食
　　1.飲食原則
　　骨折五周以后就會進入第三階段，此時腫脹癥狀基本消退，骨痂開始生長，此時基本上沒有什么禁忌。
　　2.調理食譜
　　（1）當歸黃芪燉雞
　　用當歸、黃芪、雞肉、紅棗一起燉煮食用，可以起到補肝益腎、調養(yǎng)氣血、強壯筋骨的作用，有利于骨折的盡快恢復。
　　（2）鴿蛋益壽湯
　　如果能堅持食用鴿蛋益壽湯，可以起到補肝腎、益氣血、強壯筋骨的作用，能促使骨折的盡快愈合。

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