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有頸椎病可以運(yùn)動(dòng)改善嗎

頸椎病是比較常見(jiàn)的一種慢性骨科病，頸椎病可以運(yùn)動(dòng)改善嗎是很多患者比較關(guān)心的問(wèn)題。我們知道，由于工作壓力的原因，越來(lái)越多的人患上頸椎病，雖然正規(guī)治療的方法有很多，但奈何效果不是很理想，自然就希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式輔助治療，爭(zhēng)取盡快康復(fù)。

工作時(shí) 不失時(shí)機(jī)放松頸椎

在工作當(dāng)中不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，經(jīng)常在工作間隙放松休息。在伏案工作、用電腦時(shí)，每隔兩小時(shí)一定要站起來(lái)休息一下，活動(dòng)一下肩頸，做做擴(kuò)胸動(dòng)作，既預(yù)防了頸椎病，又能放松身心，一舉兩得。

必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環(huán)繞動(dòng)作，防止椎動(dòng)脈和頸部神經(jīng)受壓迫而產(chǎn)生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發(fā)麻的癥狀。

閑暇時(shí) 放風(fēng)箏打羽毛球游泳

加強(qiáng)頸部鍛煉，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)，而經(jīng)常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎病癥狀的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)，不要太過(guò)劇烈。

很多人把頸椎病當(dāng)成小毛病，殊不知頸椎病如果任由發(fā)展下去后果可能很?chē)?yán)重。不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)祝热玳L(zhǎng)期“埋頭工作”，或者嗜好按摩和推拿等。

頸椎病屬于高發(fā)病，跟患者的生活和工作習(xí)慣有著密切的關(guān)系，除了要采取科學(xué)的技術(shù)進(jìn)行治療之外，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠達(dá)到改善頸椎病的目的。不過(guò)，由于頸椎病是慢性病，患者一定要不斷堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到最佳治療頸椎病的目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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