許多人越來(lái)越關(guān)注腿型對(duì)于自己的影響,很多人都極其排斥一些畸形的腿型,比如說(shuō)X型腿,都是發(fā)育變形的一些腿。那么就來(lái)給大家介紹一下X型腿的有哪些防治方法?
1、注意飲食:青春時(shí)期是人們長(zhǎng)身體的第二發(fā)育高峰時(shí)期,這一時(shí)期需要有大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足飛速發(fā)育的需要,此期對(duì)鈣的需求量比平時(shí)增加近一倍。所以,應(yīng)該多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白食物,比如說(shuō)乳類、豆類、魚、蛋類以及動(dòng)物內(nèi)臟等?;疾『螅嗍秤靡恍┖?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D較豐富的肝、蛋黃、魚肝油以及含鈣、磷豐富的食品,如肝、蛋類、豆類、菠菜、桃、梨、葡萄等,同時(shí)應(yīng)多食一些新鮮的蔬菜。一般在青春期,兒童的食欲比較好,所以這一時(shí)期只需要注意食物的質(zhì)量和全面性,一般不會(huì)發(fā)生鈣、磷的缺乏。
2、注意勞逸結(jié)合:飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或者是復(fù)發(fā),所以要注意勞逸結(jié)合,活動(dòng)和休息時(shí)要適度。
3、多曬太陽(yáng):臨床中發(fā)現(xiàn),青春時(shí)期X型腿患者中,90%以上是女性,男性極少發(fā)生。究其原因,發(fā)現(xiàn)患病的女孩大都很少參加戶外活動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。一般平日里多堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力也就比較強(qiáng),很少患病。
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