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老年人怎么預(yù)防中風(fēng)?

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老年人怎么預(yù)防中風(fēng)?老年癡呆給患者的生活帶來嚴重困擾。打破了患者的正常生活。為了避免該病的傷害，患者要積極的做好老年癡呆的預(yù)防工作，避免該病的發(fā)生。那么，老年人怎么預(yù)防中風(fēng)?

1、生活要有規(guī)律：按時作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，老年癡呆的預(yù)防不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內(nèi)容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

2、飲食適當(dāng)：既要保證足夠營養(yǎng)，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，老年癡呆的預(yù)防要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，老年癡呆的預(yù)防還應(yīng)有必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3、適當(dāng)參加體育活動：“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。這些都是老年癡呆的預(yù)防措施。

4、情緒要平穩(wěn)：老年癡呆的預(yù)防不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應(yīng)適當(dāng)，不要日以繼夜，影響休息。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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