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女人失眠的原因有哪些

為什么女性容易失眠呢?幾乎每個(gè)女人在一生之中都會(huì)遭遇到數(shù)次失眠，所以在許多女人看來(lái)，這似乎沒(méi)什么大不了的。但事實(shí)上，失眠會(huì)造成身心各方面的困繞，除了可能帶來(lái)一系列的疾病外，長(zhǎng)期的睡眠障礙，甚至?xí)谷司癖罎?。那么，女人失眠的原因有哪?

女性失眠的原因有：

一、女性本身的生理特點(diǎn)：決定了她們相對(duì)于男性更易失眠，女性一般體質(zhì)虛弱，專家指出，體質(zhì)虛弱的人更容易睡眠不好、睡眠質(zhì)量很差、晚上愛做夢(mèng)。

二、心思細(xì)膩、萬(wàn)事考慮周詳：這樣的特點(diǎn)促使女性失眠。思慮過(guò)度容易令人肝腎虧虛、氣血不調(diào)、大腦營(yíng)養(yǎng)不足，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)現(xiàn)象頻發(fā)。有時(shí)候女性也比較容易胡思亂想，安徽專家指出快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來(lái)就心思細(xì)膩、思慮過(guò)多的女性精神更加緊張，增加失眠發(fā)生幾率。

三、不如意的愛情和婚姻因素：女性是感性的，她們往往對(duì)美好愛情充滿幻想，一旦投入進(jìn)去就會(huì)用情很深，但是過(guò)程中如果出現(xiàn)一點(diǎn)不如意和波折，她們就會(huì)無(wú)法適應(yīng)，反映在生理和心理上，就會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)、易醒甚至整晚都無(wú)法入睡的情況。所以面對(duì)不如意的愛情或婚姻，很容易導(dǎo)致她們難以入睡。

對(duì)于失眠現(xiàn)象的發(fā)生，要注意自己身心狀態(tài)的調(diào)整，注意保證正常的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善是很有幫助的，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，放松的身心狀態(tài)是很重要的。

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