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剖腹產(chǎn)如何飲食助恢復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)不僅需要多攝入一些對(duì)傷口恢復(fù)有利的食物,還需要同時(shí)補(bǔ)充新生兒所需的營(yíng)養(yǎng)。由于剖腹產(chǎn)相對(duì)于自然分娩的創(chuàng)傷要大,而且還涉及到消化系統(tǒng)的正常功能的恢復(fù),所以在產(chǎn)后膳食中需要考慮的是傷口愈合和授乳并重。

1.排氣

剖腹產(chǎn)手術(shù)后第一關(guān)應(yīng)該是排氣(也就是放屁),排氣后才能正常進(jìn)食,在排氣前可以根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)喝點(diǎn)白開水或蘿卜水。

2.流質(zhì)飲食

排氣較快的幾個(gè)小時(shí)就可以,比較慢的也會(huì)到產(chǎn)后第二天。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,第一頓可以開始進(jìn)食一些流質(zhì)飲食,比如米油、藕粉、溫?zé)岬墓?不要酸度高的)等等。

3.半流質(zhì)飲食

產(chǎn)后排氣了,第二頓就可以喝小米粥、軟面條、蒸水蛋、面片湯、小疙瘩湯等半流質(zhì)飲食,但需要清淡少鹽,此時(shí)不宜馬上開始大量喝骨頭湯,尤其是初產(chǎn)婦,以避免乳腺管堵塞引起急性乳腺炎

4.少食多餐

無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都需要少食多餐、循序漸進(jìn),一般在三次正餐之外還可以有三次加餐,比如喝點(diǎn)溫果汁、牛奶、溫?zé)岬乃崮獭⒌案?、小面包、?jiān)果仁等等,尤其是產(chǎn)婦夜間需要哺乳,晚餐后2~3個(gè)小時(shí)可以喝點(diǎn)雞湯、鯽魚湯、牛奶燕麥粥或小米粥。

5.傷口愈合飲食

高蛋白、高礦物質(zhì)和高維生素的食物有助于傷口愈合,比如瘦肉、雞肉、鴿子肉、牛肉、魚肉、蝦肉高蛋白食物,每天大約比孕前增加25g蛋白質(zhì)攝入。比如每天增加50g牛肉、50g魚肉、200g牛奶就可以多攝入25g蛋白質(zhì)。

一般民間常用紅棗燉公雞湯、桂圓肉燉乳鴿、黑魚湯等食物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合需要更多的膠原蛋白,而體內(nèi)合成膠原蛋白必須要有充足的維生素C。白菜心、西紅柿、油菜、菜心、奇異果、木瓜、芒果等食物都可以選擇。另外小麥胚芽中富含B族維生素、鋅硒等微量元素,對(duì)傷口愈合也有利。

6.促進(jìn)泌乳的飲食

民間有一些傳統(tǒng),開奶必須用大量的肉湯作為食物,其實(shí)對(duì)于體質(zhì)好、可以正常膳食的產(chǎn)婦,即使喝粥吃面條也會(huì)讓乳汁非常順暢的。但畢竟產(chǎn)婦術(shù)后和哺乳期間需要更多的熱量(比孕前增加500kcal/d)、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、鐵、Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營(yíng)養(yǎng)素。大約比孕前每天增加80~100g的魚、禽、蛋、瘦肉、豆制品類食物;奶類攝入需要比孕前每天增加200g,維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物。Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物有海魚、亞麻油、紫蘇油、海藻類食物等等。

 7.均衡營(yíng)養(yǎng)膳食

合理的均衡營(yíng)養(yǎng)膳食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要,拘于歷史經(jīng)濟(jì)水平的原因,傳統(tǒng)的月子餐小米加雞蛋就是全部食物結(jié)構(gòu)的膳食是營(yíng)養(yǎng)不全面的,并不是說(shuō)產(chǎn)婦并不能吃蔬菜和水果,只是需要注意溫度,另外需要盡量避免辛辣食物和調(diào)料,飲食不宜油膩。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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